Tá a fhios ag gach tuismitheoir go bhfuil gá le cailciam chun a leanbh a fhás. Ach sa bhreis ar fhás cailciam tá sé freagrach as gníomhaíocht imdhíonachta, hormónach, cairdiach, chomh maith le cumasúlacht fola, agus comhshamhlú riandúile agus vitimíní eile. Go cinnte, tá ról ollmhór ag vitimíní le cailciam do leanaí sna blianta d'fhás gníomhach agus ar fhoirmiú an chomhlachta.
Ach ag an bpointe seo, déantar soiléireacht na dtuismitheoirí chun críche agus cuirtear a lán ceisteanna le chéile: cibé acu forlíontaí vitimín a chur leis an aiste bia, cé mhéad cailciam atá ag teastáil dá leanbh, conas a aithint comharthaí easnaimh.
Ráta laethúil
Braitheann cailciam laethúil do leanaí ar a n-aois:
- Naíonáin suas le 6 mhí - 400 mg;
- ó 6 go 12 mhí - 600 mg;
- ó 1 go 10 mbliana - 800 mg;
- ó 10 agus níos mó - 1000 - 1200 mg.
Comharthaí easnaimh
Tosaíonn comharthaí easnamh cailciam i bpáistí le gníomhaíocht néarógach. Bíonn páistí irritable, ag caoineadh, go tapa tuirseach, tá laige ann. Tosaíonn an craiceann a craiceann, feiceann scoilteanna i gcoirnéil an bhéil, caries, cnámha agus tairní bréagacha. Imoibríonn an néarchóras agus comharthaíonn sé easnamh ar dtús ag an mhéara, agus ansin ag cramps sna géaga.
Mura bhfuil an t-easnamh an chéad úire, a fhorbraíonn oistéapóróis, déantar na cnámha a bheith an-leochaileach, agus is féidir fiú cliseadh croí a fhorbairt (tá cailciam freagrach as crapadh an chroí).
Méaduithe an fhuiliú ar na gumaí, laghdaíonn díolúine, déantar an fhís a dhíspreagadh - is féidir go dtiocfaidh sé seo ar fad, agus i bhfad níos mó, mar gheall ar easpa ach gné amháin.
Cailciam i dtáirgí agus ní hamháin
Chun ár gcomhlacht níl aon úsáid níos mó ná vitimíní agus mianraí a chaitear ó tháirgí úra. Tá cailciam ann:
- sesame;
- cáis chrua agus próiseáilte;
- bran;
- pónairí;
- almóinní, cnónna coill;
- táirgí déiríochta.
Má tá tú ag smaoineamh ar an gcailciam is fearr do leanaí - nádúrtha nó cógaslann, seachas an roghchlár saibhir cailciam, atá éigeantach, molaimid duit dhá choimpléasc a chur ar an leanbh dhá uair sa bhliain chun dul i ngleic leis an avitaminosis san earrach agus san fhómhar. Ba chóir iontógáil cailciam a chomhcheangal i gcónaí le vitimín D , toisc go bhfuil baint acu le díleá.
Liosta coimpléisc vitimín
- Cailciam + leanbh il-cluaisíní.
- Táibléad Cigapan do leanaí.
- Pikovit.
- Vitimíní.
- An jungle.
- Vitrum Circus.
- Cynamid Meiriceánach.
- Dochtúir Val.
- Cúrsaí Nutra.
- Foirmle na Kid.
- Glóthach Kinder Biovital.
- Vitrum Baby.
- Leanaí Centrum.