Is fadhb choitianta é caillteanas gruaige do fhir agus do mhná, ach, ar an drochuair, bíonn tionchar aige ar ghnéas cothrom. Murab ionann agus creideamh an phobail, níl ceimiceáin a úsáidtear go rialta ag an ngnéas níos laige ar an gcúis go bhfágann gruaig go gann ar ár gceann. Go minic, easpa vitimíní mar thoradh ar chailliúint gruaige i mná. Tá baint aige seo le fiseolaíocht an chomhlachta mná: mar thoradh ar an timthriall míosta, an toircheas, luí an linbh, athruithe hormónacha cailliúint nó comhshamhlú bochta vitimíní agus riandúile riachtanacha. Agus dá bhrí sin, chun áilleacht agus sláinte na gruaige a chaomhnú, tá sé an-úsáideach go mbeadh a fhios cad iad na vitimíní i gcoinne caillteanas gruaige i mná is gá a ghlacadh go rialta.
Mar sin, cad iad na vitimíní a chabhraíonn chun ár gcuid gruaige a shábháil?
Ar an gcéad dul síos tá vitimín A. Caillteanas gruaige le easpa vitimín A, in éineacht le triomacht agus scioból. Tá cairéid, glasraí glasa, spionáiste, im agus ae saibhir i vitimín A.
Cuireann Vitimín E ionsú vitimín A chun cinn, is gá chun cealla a shaibhriú le ocsaigin agus le cothaithigh. Ach ba cheart cuimhneamh nach féidir vitimín E a thógáil i gcomhar le hullmhúcháin iarainn, agus is gá freisin chun an ghruaig a neartú. Faightear Vitimín E in ola glasraí, piobar milis, iasc sailleacha, spionáiste, cnónna, cruithneacht sprouted.
Tá caillteanas gruaige agus dandruff ag gabháil le easpa vitimín F. Le sáithiú an chorp leis an vitimín seo, ba chóir almóinní a ithe, ola flaxseed, gallchnónna.
Úsáideach le haghaidh caillteanas gruaige i mná agus vitimín B - thiamine, ribaflaivin, biotin, inositol, aigéad fólach, pyridoxine, cyanocobalamin. Bíonn vitimíní B le fáil i giosta breacair, piseanna glas, bran, spionáiste, cnónna, uibheacha, ae, cabáiste mara, pischineálaigh, agus i mbianna atá saibhir i bpróitéin.
Neartaíonn Vitimín C an córas imdhíonachta, cuidíonn sé le comhlacht substaintí tocsaineacha a ghlanadh, rud a chabhraíonn leis an ghruaig a neartú freisin. Tá soserkraut, citris, piseanna glasa, peirsil saibhir i vitimín C.
Chomh maith le vitimíní, is féidir easpa riandúile a bheith mar thoradh ar chaillteanas gruaige. Irreplaceable d'iarann gruaige, fosfar, seiléiniam, sileacan, since agus maignéisiam.
Vitimíní cógaisíochta i gcoinne caillteanas gruaige
Is féidir le vitimíní a théann isteach sa chorp le bia a dhíleá go dona, dá bhrí sin, fiú amháin le aiste bia cothrom agus cothrom, tá an riocht gruaige fós uafásach. I gcásanna den sórt sin, úsáidtear coimpléiscí multivitamin ina bhfuil an méid is gá de na vitimíní agus na microelements. Socraigh cad iad na vitimíní i gcoinne caillteanas gruaige a theastaíonn i ngach cás aonair, is féidir leat i gclinicí speisialaithe nó i saotharlann dhiagnóiseach. Nuair a dhéantar caillteanas gruaige a chóireáil, ba cheart go ndéanfaí vitimíní go docht de réir na dtreoracha agus in éagmais contrártha.
I gcásanna áirithe, caithfidh caillteanas gruaige mar gheall ar easpa vitimíní comhairle shainiúil agus ceapadh míochainí. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar ghalair a chuireann cosc ar ionsú vitimíní, beriberi dian agus neamhoird eile. Dá bhrí sin, níor chóir go n-athródh achomharc chuig dochtúir má breathnaítear caillteanas gruaige gan aon chúis le feiceáil. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go bhféadfadh sé go leor ama an toradh atá ag teastáil a bhaint amach. Cuirfidh iontógáil na vitimíní difear do choinníoll na gruaige ach amháin tar éis 5-6 mhí, mar sin ní bheidh sé iomarcach cúram a thabhairt ar chothú breise gruaige le cabhair ó chosmaidí speisialta.