Le séasúr an tsamhraidh, bronntanais saibhir nádúrtha ag tosú, is mian le mo mháthair bia blasta agus sláintiúil a shaibhriú lena aiste bia, agus caithfidh sí a fháil amach an féidir arbhar a ithe le linn beathú cíche. Faigh amach cé acu an bhfuil an cultúr arbhair seo úsáideach don mháthair agus dá leanbh, nó ba chóir é a eisiamh go catagóir.
Cad atá úsáideach i arbhar?
Tá táirge mar arbhar an-saibhir i ngach cineál riandúile agus, go pointe níos lú, vitimíní. Dá bhrí sin, beidh sé úsáideach don mháthair agus don leanbh araon, ach má leanann tú an beart agus nach dtéann tú róbhrú. Níl sé ceart smaoineamh nach bhfuil stáirse ag an gclib - níl an oiread sin ann, agus tá sé i gcainníochtaí beaga is gá do gach duine.
Ach mar gheall ar chomhdhéanamh saibhir na bogaí tá bia an-trom, ba chóir iad a chaitheamh i méid teoranta - ceann amháin nó dhó in aghaidh an lae, seachas an leanbh, ach d'fhéadfadh go mbeadh méadú déanta ar an máthair agus pian bhoilg fiú amháin. Ina theannta sin, níl glútan ag arbhar , rud a chiallaíonn go minic ailléirgí i leanaí, agus dá bhrí sin is féidir leis an mháthair é a ithe gan eagla.
Cén fhoirm a úsáideann tú arbhar?
Ar ndóigh, i bhfoirm amh na gcluasa ní bheidh aon duine ann. Tá sé an-úsáideach don mamaliga mammy beathaithe - leite ó phlúr arbhar. Ina theannta sin, is féidir grán rósta gan breiseáin a úsáid go sábháilte nuair a chaill an leanbh cúpla mí cheana féin. Ach conas a bheith leis an chuid eile de na miasa ón arbhar úsáideach seo?
Níl a fhios ag gach duine an bhfuil sé indéanta coirce a fhiuchadh, nó níos fearr a ithe salann nuair a dhéantar beathú cíche. Tá cóireáil réamh-théithe ag an dá cheann agus is oiriúnach chun miasa, sailéid éagsúla a ullmhú.
Anois, d'fhoghlaim tú an féidir arbhar a ithe le linn beathú cíche agus ciallaíonn sé seo gur féidir aiste bia bean a athrú go mór, toisc go bhfuil sé ina mhias taobh, agus comhábhar saladáin agus anraithí, chomh maith le maolgáin ghránna is fearr leat gach duine nó le hailíní teoite díreach.