Tá sciáil an-úsáideach don tsláinte, tugann sé deis duit seasmhacht, análaithe agus folláine fhisiciúil a oiliúint i gcoitinne. I gcás scéineoir tosaithe d'aois ar bith, ní mór duit an t-ualach a chinneadh i gceart, agus luas gluaiseachta, achar agus coinníollacha atmaisféaracha á gcur san áireamh. Ag teocht an aeir faoi bhun 20 céim, níor chóir duit dul amach ar thuras sciála. Ar dtús, tá sé go leor chun 5 km a chaitheamh le haghaidh obair amháin, níor chóir go mairfidh sé níos mó ná uair an chloig le minicíocht 2-3 uair sa tseachtain. Chun na scileanna sciála a mháistir ní mór duit fánaí géara a roghnú, le dromchla fiú agus an leibhéal ullmhúcháin chuí do na cineálacha siúil ar shiúl.
Cad iad na cineálacha éagsúla sciála?
- Is é an dearcadh is oiriúnaí don leibhéal iontrála, nuair a bhíonn aon chos amháin ag baint le bata.
- Is é an chéad bhealach slí eile ná céim chomhuaineach le hintiúlacht.
- Tá teicníc, nuair a dhéantar aon bhrú amháin i dhá chéim níos casta agus go dteastaíonn roinnt taithí ar láimhseáil scéimhe .
- Meastar gur deacair an cineál sciála ag siúl le dhá-stróc athraitheach agus bataí dúnta.
- Díthuathú comhuaineach, nuair a tharlaíonn gluaiseacht ach amháin mar gheall ar mhaolú ag bataí.
Ag siúl le scátála ar scís
Fuair an fhoirm siúlóide an t-ainm ó chosúlacht na gluaiseachta, rud a léirigh cúrsa scátála. Samhlaíodh an teicníocht seo ar dtús mar bhealach chun foghlaim a dhéanamh ar conas casadh a dhéanamh le ró-chaitheamh agus ag brú le bataí i gcéim sleamhnáin. Ach le teacht ar scís phlaisteacha, bhí an cineál siúil ina theicníc iomlán, rud a d'fhágfadh sciáil in áit ardluais a fhorbairt.
Tá na cineálacha seo a leanas de reáchtáil iomaire:
- cúrsa comhuaineach;
- oibríocht dhá-stróc comhuaineach;
- oibriú comhuaineach aon-stróc;
Is é an modh siúil ná imeall na sciála sleamhnáin a chur ar leataobh, meáchan a aistriú chuig sciála eile. Ansin déan gluaiseacht den chineál céanna ar an gcos eile. Níl aon bhriseadh idir na céimeanna i timthriall na teicníochta seo. Nuair a dhéantar an cas a fhorghníomhú, tá na lámha ag obair go gníomhach, má cheadaítear é seo leis an teicníc a roghnaíodh. Ba chóir lámha a bhrú a dhéanamh ag an am céanna nó go rialta, ag brath ar shliocht agus dinimic na gcosa.
Beag beann ar leibhéal na scileanna agus ar an mbealach sciála, is é an eochair chun rath a roghnú freisin scéimheanna, buataisí sciála agus ullmhúchán trealaimh chun dul amach ar an sneachta.