Insamhlóir den scoth é an expander chun grúpaí matáin éagsúla a tharraingt agus a neartú. Is é sin an t-insamhlóir a fháil praiticiúil agus áisiúil, toisc go bhfuil sé an-fheidhmiúil agus beag i méid. Leathnaíonn an leathnú ciorcalú fola i gcorp an duine a fheabhsú.
Cineálacha insamhlóirí
Tá an expander do na cosa deartha go sonrach le haghaidh forbairt matáin an chiste, na matáin cos agus na masa. Tá cineálacha éagsúla den Insamhlóir seo:
- expander do na cosa agus na masa. Tá a chuid maoine úsáideach chomh maith do mhná agus d'fhir;
- ní hamháin na cosa na traenacha expander cosa rubair, ach tá tionchar ollmhór aige tar éis oiliúint a dhéanamh ar na matáin pectoral. Is é an ceann is oiriúnaí do mhná a fheidhmíonn rubar le expander do na cosa. Tá an insamhlóir seo ar ghnéithe ardchaighdeáin, ar chostas íseal agus brabúsach. Go raibh maith agat, fanfaidh an cófra agus na cosa go dian agus leaisteach;
- Forbraíonn insamhalta crios matáin an chúl, na cosa agus na lámha;
- úsáidtear ochtar do na cosa d'fhonn an comhlacht ar fad a choinneáil i ton;
- expander féileacán. Tá ranganna a bhfuil expander den sórt sin ar na cosa an-simplí agus áisiúil. Buíochas le meicníocht speisialta, is féidir leis an insamhlóir seo matáin uile an chomhlachta a chaidéil.
Ranganna ar an Insamhlóir Cos
Is iad na cosa go praiticiúil an chuid is mó le feiceáil ar an gcomhlacht mná, agus tá sé ar a gcumas, nuair a thugann fear isteach cailín, tarraingíonn sé aird. Is fearr le cosaí caidéalaithe agus cosa álainn a bheith ag cailíní agus fir araon. Is féidir leat méid mór cleachtaí fisiceacha a fháil chun matáin cos álainn a dhéanamh, ach is é an ceann is éifeachtaí agus is éifeachtaí iad roghanna iomadúla fisiceacha le expander. Tá an Insamhlóir mar chuid lárnach d'aon oiliúint neart do mhná , agus is é sin an fáth go bhfuil an-oiliúint le feiste den sórt sin do na matáin cos.
Is trealamh spóirt sách tromchúiseach é an expander, agus níor chóir go gcaithfí leis an aird chuí, toisc go bhféadfadh gortuithe contúirteacha a bheith mar thoradh ar na hoibríochtaí neamhoird agus neamhghníomhacha agus gníomhaíochtaí fisiceacha. Smaoinigh ar an bhfíric go gcaithfidh an oiliúint a bheith rialta. Sainmhínigh go dian an t-am chun cleachtadh a dhéanamh, agus cleachtaí breise a roghnú freisin. Chomh maith le huaire leis an oiliúnóir do matáin na gcosa, ag léim téad , ag rith, agus freisin tá an-éifeachtach ag siúl. Is féidir gach cleachtadh agus fiú a bheith le chéile leis an massage. A bhuíochas leis an massage tar éis oiliúint throm agus fhada, fabhróidh na matáin níos tapúla, agus cuireann an craiceann láithreacht agus elasticity den scoth. Maidir le matáin na gcosa, tá sé an-tábhachtach coimhlint a urramú - ná an iomarca neartú a dhéanamh ar chleachtaí neart éagsúla, ós rud é go bhféadfadh fadhbanna den sórt sin fadhbanna sláinte a bheith ann. Leis an Insamhlóir seo ní mór duit déileáil ach amháin tar éis duit bheith i dteagmháil leis na contrárthacha uile.
Contraindications le haghaidh cleachtaí le expander chos
Maidir le contrárthachtaí le haghaidh oiliúna le expander, is fiú a mheas go bhfuil an-chontúirteach ualach iomarcach ar matáin na gcosa. Sula ndéanfar an meaisín cleachtaidh a úsáid, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir, agus deireadh a chur leis na deacrachtaí is féidir.
- brú chun soithí fola agus ribeadáin a réiteach;
- aon chéim den diaibéiteas mellitus;
- fadhbanna le brú ealaíne;
- galair croí éagsúla;
- galair oncolaíocha diagnóisithe;
- galair thógálacha deirmeolaíochta;
- brú ar oscailt ar na cosa.