Baineann próitéiní le Collagen agus tá ról an-tábhachtach aige i gcorp an duine. Is próitéin struchtúrach a cheanglaíonn cealla agus dá bhrí sin soláthraíonn sé neart fíocháin. Braitheann neart do chnámha, cartilage agus ligaments air, agus tá cineálacha difriúla collagen sa chuid is mó i ngach fíochán, déantar iad a dhéanamh amach go léir. 3. Folaítear cineálacha I agus III sna ligaments agus na cnámha, agus i cartilage na hailt - cineál II. Tá collagen le haghaidh joints ar fáil i dtáibléid agus tógtar go hinmheánach é.
Cad iad na táirgí a bhfuil collagen?
Ar ndóigh, is féidir leat pills nó capsúil speisialta a cheannach sa chógaslann, tar éis méid suntasach a chaitheamh, agus is féidir leat an éifeacht theiripeach céanna a fháil ar bhealach níos éifeachtaí. In aon siopa grósaera, déantar gnáth-gheilitín i málaí a dhíol, arb é an collagen céanna é, ní hamháin go hidrealáite. Faigheann sé an chóireáil theirmeach ar collagen ainmhithe. Ag cur le do miasa aiste bia le geilitín, gheobhaidh tú na hairíonna tairbhiúla céanna de collagen mar a úsáidtear le coimpléisc daor speisialta. Ina theannta sin, is fíor-chóireáil é glóthach torthaí, rud a chuirfidh ní hamháin ar do chuid biotáille a ardú, ach freisin cuidiú le hailt a neartú. Agus má úsáideann tú 5 g de gheilitín in aghaidh an lae ar feadh 5-6 seachtaine, feabhsóidh an craiceann go suntasach, beidh sé níos leaisteacha agus réidh.
Úsáid collagen
Déantar an norm laethúil de collagen a chinneadh ag brath ar cé chomh gníomhach atá tú i do chónaí. Má bhíonn taithí fhisiceach mór ag do chorp, mar shampla i dtógáil corpraithe nó i gcumhachtú cumhachta, ansin beidh ort thart ar 10 gram in aghaidh an lae de collagen i gcaipilíní nó geilitín. Is féidir leat collagen 1 nó 2 uair sa lá a ól, trí an púdar tirim a chaolú le huisce nó le glóthach a dhéanamh. Tá a úsáid go hiomlán sábháilte, toisc go bhfuil bunús nádúrtha ag an táirge seo agus go n-ullmhaítear é ó chnámha agus cartailín ainmhithe.
Mura bhfuil do oiliúint chomh dian, beidh 5-7 gram in aghaidh an lae.
Táirgí le haghaidh táirgeadh collagen
Tá ár gcomhlacht in ann collagen a tháirgeadh féin, agus an próiseas seo a spreagadh is gá bianna áirithe a chur san áireamh i do aiste bia.
Áirítear ar an liosta seo iasc, go háirithe bradán agus bradán. Beidh buntáiste eile ag baint le bia mara eile, cé go n-éireoidh siad go minic le miasa óna n-oibreoidh siad mar gheall ar an ardphraghas. Ach díoltar ceilp (clach mara) in aon siopa grósaera agus tá sé ar fáil le haghaidh aon sparán.