Tá tóir ar an meáchan a chailliúint trí mhodh an Dr Bormental i gcónaí, agus tá na hionaid a thabharfaidh cabhair chun meáchan a chailleadh faoin modh seo a éileamh. D'fhonn smaoineamh a fháil ar an gcóras seo go ginearálta, beimid ag smaoineamh ar na rialacha is bunúsaí den chóras seo. Níl an iomarca acu, agus sa bhreis ní dhéanann siad contrártha ar phrionsabail ithe sláintiúil .
- Ba cheart trian den iontógáil calórach a fháil ó phróitéin - feoil, éanlaithe, iasc, cáis.
- Gach lá is gá duit vitimíní a ghlacadh, agus go háirithe casta B.
- Le leath uair an chloig agus gloine uisce a ithe. Ar an lá is é an norm 30 mg uisce in aghaidh 1 kg de mheáchan coirp.
- Moltar hepatoprotectors a ghlacadh, scaoiltear iad gan oideas.
- Toirmisctear níos lú ná 750 calories in aghaidh an lae a itheann nó a itheann, laghdaíonn sé seo an meitibileacht.
- Níor chóir go mbeadh na hidirghabhálacha idir béilí níos mó ná 5 uair an chloig, ar shlí eile cuirtear bac ar an meitibileacht, rud nach bhfuil inghlactha sa chóras meáchain a chailliúint ar an Dr Bormental.
- Gach lá is gá duit bogadh - siúlóid a dhéanamh ar a laghad. Ní mholtar cleachtadh dian.
- Ba chóir go mbeadh gach blas ar gach béile: salainn, milis, géar agus searbh. Tá sé seo inmhianaithe, ach ní gá.
- Gach lá is gá duit spúnóg ola glasraí a ithe - i sailéid nó i bhfoirm íon. Ná cuir san áireamh an t-ábhar calorie.
- Níl aon ionad ann do shiúcra, ach ba chóir sliotán de shiúcra scagtha nó táibléad glúcóis a dhéanamh i gcónaí chun an stát a chobhsú i gcás meadhrán nó laige.
- Ní féidir carbaihiodráití a bhfuil díleáite orthu mar phlúr agus milis a ithe ach amháin go dtí 12.00, ag calories a chomhaireamh go docht.
- Táthar cosc ar alcól go dian - bíonn sé ró-thromchúiseach, agus tá sé toirmiscthe le haiste bia chun meáchan Bormental a chailleadh.
- Ceadaítear gach rud agus ag am ar bith, ach ba chóir bia trom a ghlacadh tráth nach déanaí ná 2 uair an chloig roimh am codlata. Ach breithniú a dhéanamh ar chonair ábhar calórach.
- Tá thart ar 200 calories ag gach béile, tá thart ar 200 gram ar an meáchan.
- Ní thugann Kefir, sú, iógart, milseáin agus torthaí sáithiúlacht seasta, ionas gur chóir iad a íoslaghdú sa réim bia.
- Cuireann an Dr. Bormental slimming faoiseamh, ag ithe bia te i gcónaí. Méadaíonn sé sáithíocht arís agus arís eile.
- Níl aon frámaí bia docht ann - déan d'aiste bia féin a ríomh, é a dhéanamh laistigh den chonair calorie, ach ag an am céanna ag baint úsáide as na bianna is cothaithe ann.
Is é an síceolaíocht a bhaineann le meáchan a chailliúint Bormental simplí: is féidir leat gach rud a ithe, mar sin níor cheart go mbeadh aon mhiondealú ann. Ní mór ach an chainníocht a rialáil. Ríomh an dorchla calorie le do aois, airde agus meáchan a rochtain ar an Idirlíon.