Is é an cheist reitreanach d'aoisbhliain na daonnachta ná "cad a itheann tú meáchan a chailleadh?". Bheadh sé inmhianaithe i gcónaí a ithe, ach ar chúis éigin, bheadh sé inmhianaithe é sin a ithe, chun tanaí a fhás as an méid atá sé dodhéanta. In ionad sneaiceanna rialta, ná uafásach, níl sé níos fearr tú féin a ghlacadh agus aird a thabhairt ar thorthaí úsáideach agus an-bhlasta.
Na torthaí is úsáideacha maidir le meáchain caillteanas
Tá táirge bia i dtáirgí féin agus tá sochair gan amhras acu maidir le meáchan a chailleadh. Ach ina measc tá na daoine a bhfuil a gcuid sochair fíor-luachmhar. Beidh díluchtú torthaí úsáideach don chomhlacht in aon chás. Bain úsáid as slaig, sreabhach iomarcach agus cuirfidh sé ar an gcorp cúlchistí saille a úsáid. Mar sin féin, níl na torthaí go léir sábháilte don fhigiúr. Mar shampla, tá na bananaí is fearr leat ag gach duine an-ard i gcalaraí, agus ní dhéantar dátaí dáiríre a mheas mar tháirge bia. Cén cineál torthaí a roghnaíonn le haghaidh meáchain caillteanas?
Torthaí le haghaidh meáchain caillteanas - iad siúd atá, chomh maith le hábhar íseal calórach, ag dul isteach sa chorp, saill a laghdú freisin. Tá siad seo i ndáiríre ann. Na torthaí is fearr le haghaidh meáchain caillteanas:
Meastar gurb é grapefruit na torthaí calorie is ísle. Níl ach 35 calories ann. Glanann sé comhlacht na tocsainí, cuireann sé sreabhach thar lear, gníomhaíonn sé próisis mheitibileach agus cuireann sé le díleá bia. Mar sin féin, ní mholtar grapefruit ag ithe boilg folamh do dhaoine a bhfuil gastritis acu nó ulcers boilg. Sú grapefruit greann go fóill an múcas. Má tá aigéadacht an bholg gnáth, graiffruit amháin don dinnéar agus go luath beidh na figiúirí le do thoil le figiúr taitneamhach.
Tá anann an dara in ábhar calórach, tá 42 kcal ann. Tugtar faoi deara éifeachtacht na dtorthaí seo mar gheall ar chosc. Mar shampla, ní bheidh ach sliceann anann sula béile béile a ligeann duit gan aisghabháil. Is é an fhíric go bhfuil comhábhar ag anann a dhéanann an saill a thagann le bia a scaipeadh. Cúlchistí saille atá ar fáil cheana féin, ní laghdóidh sé, ach má chuirfidh tú ceann de na béilí in ionad é, beidh an éifeacht le feiceáil láithreach. Mar sin féin, tá teorainneacha ag ithe anann do dhaoine a bhfuil aigéadacht ard an bholg orthu.
Kiwi nó súgán na Síne, an-saibhir i vitimíní. Ina theannta sin, cuireann sé saill a chuireann na hartairí i bhfeidhm agus cabhraíonn sé le colaistéaról méadaithe de bharr snáithín a bheith ann. Cuireann Kiwi le gnáthú próiseas meitibileach. Má itheann tú torthaí amháin tar éis bia tromchúiseach a dhéanamh, ní bheidh aon mhothúchán ann. Tá 60 calories sa kiwi.
Tá 65 calories ag Piorra agus tá sé thar a bheith úsáideach don intestines. Tá a lán snáithín i snáithíní piorra. Seo iad na gráin atá ag géarchor ar do chuid fiacla nuair a itheann muid an piorra. Dála an scéil, is féidir leat an piorra a ithe gan eagla, daoine le diaibéiteas, toisc go bhfuil a lán fruchtós aige agus nach bhfuil glúcóis ann. Chomh maith leis sin, tugann sé buntáistí ollmhór do dhaoine le neamhoird thyroid. Fágann na torthaí úsáideacha seo fós as tocsainí orgánacha agus le miotail throm.
Torthaí le haghaidh meáchain caillteanas, agus tá a liosta go leor leathan, is féidir leat leanúint le úlla, oráistí, lemóin, agus beagnach gach caora. Mar sin féin, tá an méid seo thuas ó roinnt torthaí fós an chuid is mó úsáideach chun meáchan a chailleadh. Is féidir iad a ithe mar tháirgí neamhspleácha, in ionad ceann de na béilí nó a chaitheamh lá ar fad ar thorthaí. Ní chaillfidh siad a n-airíonna úsáideacha nuair a bheidh siad á mheascadh le táirgí eile. Maidir le héagsúlacht bia, is féidir leat oidis éagsúla a thairiscint fiú.
Oidis torthaí le haghaidh meáchain caillteanas
De na torthaí tá salads blasta. Thairis sin, is féidir gach cineál torthaí a mheascadh i gcomhréireanna difriúla, ach níl an salad ach níos úsáidí.
Sailéad ó kiwi
Comhábhair:
- kiwi - 2 phíosa;
- dornán cnónna péine;
- sú líomóid - cúpla spúnóg bhoird;
- tangeríní - 2 phíosa;
- duilleoga mint;
- mil.
Ullmhúchán
Péire an kiwi agus gearrtha i gciúbanna. Gearradh Tangerine i slices agus gearrtha. Meascán mil le sú líomóide agus comhlánaigh an meascán seo le sailéad. Sprinkle duilleoga mint mionghearrtha agus cnónna péine ar bharr.
Salad anannáin
Comhábhair:
- anann úr nó stánaithe - le blas;
- cáis de chineálacha crua - 50 gram;
- oráiste - 2 phíosa;
- iógart íseal-saill - 3 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Is féidir anann a úsáid mar stánaithe nó úr. Pineapple agus oráiste gearrtha i slices. Trí ar bharr na cáise ar an grater. Ansin líontar é seo go léir le iógart plain, nó iógart le blas anann. Tá an sailéad réidh.
Is féidir le sailéid den sórt sin teacht suas go leor. Is féidir torthaí úsáideacha le haghaidh meáchain caillteanais a chur le chéile, nó ar leithligh. Le chéile go maith le piorra agus oráiste, grapefruit agus kiwi, anann agus fíonchaora. Tá an salad seo an-bhlasta, agus is tábhachtaí fós, tá sé i bhfad níos úsáidí, eolas dúinn, bataí Olivier agus craobáin.