Is é an chúis is mó le meáchan ná iomarca an bhia. Táimid ag gníomhú i gcónaí rud éigin, a itheann strus, a ghabháil borradh. Cé mhéad uair a bhí sé ionas nach mbeidh aon rud le déanamh go bunúsach agus in ionad teacht ar phost úsáideach, téann tú chun tae a chaitheamh le candy. Mar sin féin, tugann sweetie mothaithe taitneamhach agus mothúcháin dearfacha i bhfad níos tapúla ná oiliúint, agus ní gá iarracht a dhéanamh. Seo ach folds saill ar na taobhanna agus ansin déanann siad an giúmar a ghlanadh. Ar ndóigh, tosaímid ag smaoineamh láithreach conas meáchan a chailleadh go tapa. Maidir leis an aiste bia i gcoitinne is dócha go bhfuil boilg iomlán ann. Ach is gá gach milseán agus ábhar saill a chaitheamh amach as an mbiachlár, mar a thosaíonn an inchinn ag mire. Go mídhíobhálach, is mian leat beannán nó barra seacláide. Mood millte, tá sé dodhéanta díriú ar obair. Chun tú féin a chéasadh gan strus gan ghá, níl sé ach go leor chun tuiscint a fháil ar conas do bhia a laghdú agus foghlaim conas a itheann tú ceart.
Táirgí ísliú iarratais
Ceann de na bealaí is taitneamhaí chun do bhia a laghdú ná seacláide a ithe. Cuimhnigh ar an gcaoi a bhí forbidden againn óg a ithe milis roimh ithe? Gach mar gheall ar ndiaidh breathnú candy ar leite ruán a bhí disgusting. Tá na gabhdóirí tar éis a rá go bhfuil calories go leor faighte ag an gcomhlacht, agus mar sin easpa an bhia. Ní hamháin ná déan teagmháil leat go luath. Ar dtús, níor chóir go mbeadh sé ach seacláid searbh dubh, le cion cócó de 75% ar a laghad. Ar an dara dul síos, ní gá duit tíl iomlán a ithe, tá 2-3 píosa go leor, agus tá sé níos fearr má dhíscaoileann tú iad mar candy.
Luibheanna a laghdaíonn an appetite
Ina theannta sin, is féidir leat na h-oidis d'insiltí luibhe a úsáid, rud a chabhróidh leat smacht an ocrais a rialú. Ceannaigh in aon stigmas arbhar cógaisíochta nó síolta lín, breac 1 spúnóg sa ghloine uisce fiuchta. Tabhair an deoch beag le brew agus fuarú, deoch thart ar 20-30 nóiméad roimh ithe. Cabhróidh sé ní hamháin go mbainfear an t-appetite a laghdú, ach meitibileacht a fheabhsú freisin.
Chomh maith leis sin tá ola flaxseed úsáideach, ar féidir 1 spúnóg bhoird a dhéanamh ar maidin roimh an bhricfeasta agus sa tráthnóna roimh am codlata. Feidhmíonn sé mar laxative éadrom agus cabhraíonn sé leis na boilg a ghlanadh go réidh.
Drugaí a laghdaíonn an appetite
Is é an beart mhór ná míochainí a úsáid. Níl an modh seo oiriúnach ach do dhaoine a bhfuil otracht orthu agus roimh a bhfáiltiú tá sé inmhianaithe dul i gcomhairle le dochtúir.
Leis an ualach faisnéise nua-aimseartha, rinneamar dearmad ar conas éisteacht linn féin, mar thoradh ar stíl mhaireachtála shíorraitheach agus mar thoradh air sin tá eagla orm dul go dtí an scáthán arís. Foghlaim chun idirdhealú a dhéanamh idir an ocras agus an bhia, cuir milseáin in ionad torthaí, diúltóidh sceallóga díobhálach, Coca-Cola, pizza chun ordú agus ní gá duit aistí a chasadh féin. Cinnteoidh do mheáchan, agus beidh do nerves agus giúmar i gcónaí in ord.