Chuala beagnach gach duine againn gur féidir an meithleach a áireamh san aiste bia, toisc gur táirge éasca agus úsáideach é. Ní féidir leis na hairíonna leighis a chabhróidh leis an gcomhrac i gcoinne ró-mheáchain ach freisin sláinte an chonair gastrointestinal a fheabhsú. Déanfaimid iarracht a thuiscint cén fáth go bhfuil an meadhg le haghaidh meáchain caillteanas chomh héifeachtach.
Airíonna úsáideacha serum le haghaidh meáchain caillteanas
Is táirge déiríochta indíreach é meith bainne, a bunaíodh le linn cáis cáise nó teachín a tháirgeadh. Nuair atá fillte ón leacht scartha, is é 39.6% an uisce é. Tá próitéin, carbaihiodráit agus roinnt eilimintí ag an gcuid eile den serum - ach 6% - ina measc go bhfuil gá speisialta le cailciam, rud a chabhraíonn go mór le meáchain a chailliúint. Tá eolaithe Danmhairge cruthaithe go gcabhraíonn táirgí déiríochta meáchan a chailleadh. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil cailciam, atá ina gcomhdhéanamh, ina luí le saill, de bharr go bhfuil sé gortaithe go dona. Mar sin féin, tá sé seo fíor ach amháin i gcás na dtáirgí déiríochta sin, ina bhfuil cion íseal saille. Is é ceann de na táirgí déiríochta is lú calorie is ea an séum, mar sin taispeántar an aiste bia ar dhaoine le ró-mheáchan chun otracht a chosc agus a chóireáil.
Is é an phríomh-chomhpháirt den serum lachtós. Feidhmíonn an carbaihiodráit seo obair an chonair gastrointestinal ar fad, tá éifeacht tairbheach aige ar an ae agus tá éifeacht glanadh éadrom aige ar na duáin.
Conas meáchan a chailleadh le cabhair ó serum?
Is féidir leat meáchan bainne a úsáid le haghaidh meáchain caillteanas ar go leor bealaí. Beidh duine éigin níos compordaí a chaitheamh ar lá díluchtaithe é, déanfaidh duine cinneadh a ligean a laghdú, agus is mian le duine an aiste bia atá bunaithe ar miasa le meadhg:
- Aiste bia ar an serum . Is é an aiste bia is simplí le haghaidh meirge ná úsáid a bhaint as meadhg chun appetite a laghdú. Sa chás seo, déantar gloine amháin a chaitheamh le meithleach bainne gach 20-30 nóiméad roimh bhéilí, rud a laghdaíonn an bhia, rud a ligeann duit sáithiú go tapa le linn an phríomhphéile. Ag an am céanna, ní chuireann tú praitéirí breise ar an réasún, toisc nach bhfuil ach 20 aonad in aghaidh an 100 gram den táirge sa serum. Bain úsáid as an modh seo chomh fada agus is mian leat, soláthraíonn sé meáchain caillteanas go réidh. Tugann an modh seo meáchan a chailliúint ar an serum toradh buan. D'fhonn an t-iontógáil calórach iomlán a laghdú - laghdú milis, saillte, friochta agus bia mear a laghdú.
- Aiste bia aonair ar serum . D'fhonn meáchan a chailleadh ar an serum, ní gá é a úsáid i gcónaí i bhfoirm íon. Is féidir leat é a chur le miasa agus deochanna, ag laghdú a n-ábhar calorie. Mar shampla, is féidir le do roghchlár cocktail vitimín éasca a éagsúlú. Níl ort ach an méid atá ag teastáil ó na caora, na torthaí is fearr leat, an sú nó an cainéal a chur le gloine amháin de mheadhg. Sásóidh cocktail iontach den sórt sin ocras agus ag an am céanna soláthróidh sé cothaithigh don chomhlacht. Is gá an óil a chur in ionad sneaiceanna nó béile. Is féidir leat na deochanna sin a úsáid mar phríomhbhia le linn na laethanta troscála. Ar bhonn meirge is féidir okroshku a ullmhú, is féidir freisin
cuir le haon anraith géar nó anlann. Úsáidtear séum chun taos a dhéanamh le haghaidh pancóga nó pancóga. Agus má chócaíonn tú, mar shampla, pancóga ar meithleach, laghdófar ábhar calorie an bhaisc sobhlasta seo go 172 aonad in aghaidh an 100 gram seachas an gnáth 230 kcal. Uibheacha calorie agus bainne a bhaint as an t-oideas, gheobhaidh tú do mhias is fearr leat sa leagan bia.
Mar sin, is féidir leat do chuid aiste bia íseal-calorie féin a bhunú bunaithe ar mheadhg, agus déanfaidh an próiseas meáchain a chailleadh go héasca, agus is tábhachtaí - le tairbhe don chomhlacht.
Ina theannta sin, beidh meáchan taitneamhach ag baint le meáchan a chailliúint le cabhair ó mheadhg: beidh tionchar dearfach ag baint úsáide as an deoch seo ar riocht an chraicinn mar gheall ar ábhar vitimín D ann, toisc go meastar go bhfuil an táirge seo frithocsaídeach nádúrtha.