Ní maith le go leor daoine cócaireacht mairteola nó ae muiceoil mar is minic gur féidir na seachtháirgí seo a bheith searbh nó crua. Chun mias blasta a dhéanamh orthu, ní mór mná tí a bhfuil taithí acu a sweat. Rud eile, an ae sicín, a cócaireacht - cúig nóiméad, agus casann sé tairisceana agus bog i gcónaí. Ach más rud é go bhfuil níos mó nó níos lú soiléire cócaireachta an táirge seo, ba cheart dúinn a fháil amach an bhfuil an ae sicín úsáideach agus cé mhéad.
Comhábhair ae sicín
Tá méid sách saillte ag an bhforáirge seo - 39% de mhéid iomlán an táirge. Ach, áfach, is féidir ae sicín le aiste bia a bheith ar cheann de na príomhchodanna go minic. Is í an t-ábhar calórach íseal - ach 136 kcal in aghaidh an 100 gram, agus tá mórán substaintí luachmhara ann:
- vitimín C;
- vitimín A;
- vitimín B9;
- vitimín E.
Micreiliúcháin: iarann, iaidín, copar, moluibdín, cróimiam, cóbalt, potaisiam, maignéisiam , cailciam.
Tá an t-innéacs glycemic an ae sicín íseal freisin. Is é an táscaire é ná -50 aonad. Tá sé níos "éadrom" i gcomparáid le ae mairteoil nó muiceola, tá sé níos ísle agus díleáite.
Cad atá úsáideach d'ae sicín?
Mar gheall ar an méid mór d'aigéad fólach agus ascóbach atá ann, is féidir leis an bhforproduct seo tacaíocht chumhachtach a sholáthar d'imdhíonacht lagú. Ar an gcúis seo, moltar é a úsáid do mháithreacha sa todhchaí. Chomh maith leis sin, cuireann na miasa ón ae sicín le caomhnú an fhís, le ton an chraiceann agus le caomhnú an fhigiúir a choinneáil, a bhuíochas sin do vitimín A a bheith ann i bhfoirm inléite.
Déantar aiste bia ar an ae sicín a léiriú, ní hamháin dóibh siúd ar mhaith leo meáchan a laghdú gan baol do shláinte. Is minic a fhorordaítear é agus chun críocha teiripeacha, mar shampla, othair a bhfuil riosca ag croí-ionsaí orthu
Is é an t-ae sicín níos úsáidí, is é an tionchar dearfach é ar an nglandland thyroid, de bharr an t-ábhar ard a bhaineann le iaidín agus seiléiniam. Cuidíonn an táirge seo leis an gcomhlacht a ghlanadh, an córas díleá a uasmhéadú. Cuidíonn a úsáid rialta i mbia cuidiú le hóige an chomhlachta a shíneadh, faoiseamh ar shiondróm tuirse ainsealach agus filleadh ar ghnáthghníomhaíocht tar éis an bhreoiteachta.