Is glasraí sobhlasta agus sláintiúil é Patisson. Eat torthaí óga amháin. Is féidir iad a stánaithe, itheann siad úr agus éagsúlacht miasa íogair agus sláintiúil a ullmhú.
Cad atá chomh húsáideach do na paistí?
Tá próitéin, substaintí peiceacha, saillte agus siúcra sna glasraí seo. Agus tá siúcra i láthair i bhfoirm glúcóis agus fruchtós, agus mar sin déanann an comhlacht iad a ionsú go héasca. Tá a lán de shalainn mianraí, micreaileachtaí. Saibhir i squash agus vitimíní. Is é an t-ábhar atá ag vitimín E sna glasraí seo ord méadaithe níos airde ná i zucchini nó pumpkin. Sna palisson buí nó oráiste tá a lán carotene agus aigéad ascóbach. Tá cúpla calories agus snáithín beag ar na torthaí seo, mar sin tá glasraí móra orthu le haghaidh aiste bia. Bíonn peataí ag gnáth-mheitibileacht, cosc a chur ar ghalar croí agus soithíoch, ae agus duáin. Déantar iad a ithe chun atherosclerosis, anemia agus Hipirtheannas a chosc agus a leigheas. Cuidíonn Carotene, atá i dtorthaí oráiste, le colaistéaról a bhaint. Ina theannta sin, tá lutein sna glasraí seo. Má chuireann an tsubstaint seo isteach ar an sruth fola cosc ar thrombóis, méaduithe díolúine. Tá Lutein úsáideach freisin le haghaidh radharc na seachtaine. Labhraíonn sú na dtorthaí seo na nerves, déanann na bowels obair níos fearr, cuireann siad eisfhearadh salainn chun cinn.
Contraindications
Tá maolaithe díobhálach do bhuinneach, ailléirgí. Ní féidir le leanaí atá faoi bhun deich mbliana déag a ithe, chomh maith le daoine a bhfuil diaibéiteas, galar duáin, briseán agus conradh gastrointestinal orthu. Ba chóir cúram a ghlacadh chun an squash a ithe do dhaoine le brú fola íseal.
Cad é níos mó úsáideach, zucchini nó squash?
Go ginearálta, tá an squash agus an squash an-dlúth dá n-airíonna, ach tá roinnt difríochtaí ann. Tá níos mó paitinní ag airíonna úsáideacha. Is iad Zucchini na chéad glasraí a chuirtear le haiste bia an linbh, ar a mhalairt, ní mholtar go n-itheann na páistí suas le deich mbliana. Sna substaintí is substaintí úsáideacha i bhfad níos mó ná mar atá sa sútha glasraí. Agus i dtorthaí oráiste tá carotene.