Ó am ársa, tá áit thábhachtach ag an táirge seo i réim bia an duine, agus measadh go raibh an bó a thugann air, ina n-altra fliuch. Sa lá atá inniu ann, rugadh é a úsáid, cosúil leis an éifeacht a tháirgtear, ar mhiotas agus finscéalta ó réaltacht. Ar na buntáistí agus an dochar a bhaineann le bainne ar an oíche - san Airteagal seo.
Bainne a úsáid don oíche
- Mar is eol duit, tá an táirge seo saibhir i go leor de na vitimíní éagsúla, agus is tábhachtaí fós - cailciam , is cuma cén uair a bhíonn an iontógáil ag glacadh leis an gcomhlacht agus a gcuid oibre maith a dhéanamh. Dá bhrí sin, mar gheall ar an easpa ama le haghaidh bainne a ól i rith an lae, is féidir leat é a dhéanamh ar feadh na hoíche, ach má tá rogha ann, is é an tréimhse dhúchais an rogha is fearr, mar gheall ar an oíche ba chóir go mbeadh an córas díleá sa chuid eile agus gan a bheith ag obair. Mar sin féin, iad siúd a iarrann an bhfuil sé úsáideach an bainne a ól ar feadh na fuar, is féidir leat freagra a dhéanamh cinnte, mar gheall ar mhaithe le meala, is bealach iontach é chun troid ar ionfhabhtuithe riospráide.
- Laghdaíonn sé aigéadacht sú gastric, deireadh a chur le pian agus heartburn agus má tá braiteanna mí-áitiúla ann, ansin is féidir iad a dhiúscairt go héasca.
- Mar gheall ar ard-ábhar aimínaigéid feinillanlanine agus tryptophan, tá éifeacht sedative ag bainne, ag deireadh an insomnia .
Contúirt bainne roimh am codlata
Má úsáidtear bainne san oíche le haghaidh meáchain caillteanas, ansin is féidir leat a chuid sochair a cheistiú, mar gheall ar 100 ml den deoch atá 64 kcal, agus i gloine, faoi seach, 160 kcal agus is méadú suntasach é seo don dinnéar. Má úsáidtear é in ionad an dinnéar, ansin rud eile, ach caithfidh tú cuimhneamh go gcuirfidh sé faoi deara go rachaidh sé ar aghaidh chuig an leithreas, rud a chuirfidh isteach codlata ciúin, agus ní chuirfidh an flatulence a ghabhann leis ach leis. Tugann roinnt deoch ar an oíche tarlú, a thagraíonn freisin don éifeacht neamh-inmhianaithe. Dá bhrí sin, go n-ól nó nach n-ól, go gcinneann gach duine dó féin, ach má tá rogha ann, is fearr an bainne a chur in ionad na kefir.