Ní hamháin go bhfuil an sméar aramatacha is fearr leat, ach freisin an-úsáideach: chomh maith le vitimín C, tá líon mór de mhicreaileachtaí ríthábhachtacha, frithocsaídeoirí, vitimíní A, E, P agus B, snáithín , peictín, aigéid orgánacha, chomh maith le mangainéis, iarann, potaisiam, fosfar, iaidín.
Feabhsaíonn tomhaltas sútha talún go rialta obair an chroí agus an radharc na súl, cuidíonn sé siúcra fola agus colaistéaról "díobhálach" a laghdú, díolúine a neartú, agus tá sé de chumas ag sú sútha talún clocha a dhíscaoileadh sna duchtanna bile.
Ach le go leor, is é an príomhbhuntáiste atá ag sútha talún a chumas dul i ngleic le punt breise.
Ach tá sé i ndáiríre mar sin, agus bíonn sútha talún i ndáiríre chun meáchan a chailleadh - léigh ar.
Meáchan a chailleadh le sútha talún
Tá an tsaincheist maidir le meáchan a laghdú ag éirí níos tábhachtaí gach bliain, níl aon rud ag baint leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO), ag tabhairt aird ar an bhfíric go bhfuil méadú 4% ar líon na n-áitritheoirí sa Domhan le breis meáchain go bliantúil. I líon na dtíortha ina bhfuil grúpa daoine otrach ag fás go tapa, tá an Rúis agus an Úcráin curtha san áireamh ar feadh níos mó ná 10 mbliana.
Ach tá sé anseo gur féidir leat fómhar úlloird agus gairdíní áitiúla a úsáid le haghaidh sláinte, go háirithe, obair ar do fhigiúr, le sútha talún pléisiúir - caora íseal-calóraí agus a bhfuil sé iontas úsáideach.
Go deimhin, cuidíonn sé meáchan a laghdú, ach ba chóir go mbeadh an próiseas meáchain a chailliúint le sútha talún a bheith socair agus buíoch, más mian leat an toradh atá ag teastáil a bhaint amach.
Is léir go bhfuil úsáid sútha talún le haghaidh meáchain caillteanas, toisc go bhfuil éifeacht dhíreach neamhéifeachtach aige agus go gcabhraíonn sé le miondealú saillte, agus go bhfeabhsaíonn sé an conradh díleá, ag saor ó "neamhshocruithe" díobhálacha na n-intestí.
Is féidir leat sútha talún a ithe ag am ar bith den lá, úráin agus milseoga éagsúla, anraithí fuar. Ach tá go leor daoine ag meáchan a chailleadh amhras an féidir sútha talún a ithe nuair a chailltear meáchan sa tráthnóna, an ndéanfaidh sé dochar don chomhlacht.
De réir mar a dhearbhaíonn an cleachtas, ní chuirtear sútha talún i gcoinne na hoíche go háirithe ós rud é go dtagraíonn sé le caora dian-fhuinnimh, is é sin, caithear níos mó calories as a díleá ná mar atá sé féin.
Is amhras go bhfaighidh sútha talún, a itheann an oíche le meáchain a chailliúint, an comhlacht agus cuideoidh sé é fiú nuair a bhíonn tú ag codladh.
Mar sin féin, ní ghlacann daoine atá ag fulaingt ó aigéadacht ard an bholg páirt i "ithe sútha talún" gach lá nó, níos mó ná sin, ar an oíche. Le rabhadh, ní mór duit sútha talún agus ailléirgí a úsáid.