Tugann an t-am samhraidh dúinn an deis dúinn go leor glasraí úra a ithe, rud a chuireann cuidiú le fáil réidh le punt breise. Is é ceann de na roghanna samhraidh atá ann le haghaidh meáchain a fháil níos measa ná aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillte. Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le cucumbers ná 95% uisce a bheith acu, agus is é an 5% atá fágtha ná snáithín. Tá maoin diéiteach ag an glasraí seo a chuidíonn le fáil réidh le níos mó uisce sa chorp. Cuirfidh snáithín soiléir ar do intestí agus cabhróidh sé le do chraiceann a bheith glan agus go réidh. Ní féidir le cúcamar a ithe ach amháin masc a ghlanfaidh do chraiceann agus é a thabhairt go hiomlán. Is bealach iontach é aiste bia tapa cúcamar meáchan a chailleadh agus a bheith oiriúnach.
Smaoinigh ar roinnt buntáistí:
- I cúcamar tá beagán calraí ann: i 100 g de ghlasraí níl ach 15 calories ann.
- Cuimsíonn comhdhéanamh an chúcamar roinnt vitimíní agus riandúile.
- Maireann an aiste bia nach faide ná 7 lá, agus ní féidir ach a bheith gaoil. Agus is tábhachtaí fós, is féidir leat 5 kg a fháil réidh le linn an ama seo.
- Tá roinnt roghanna ann le haghaidh aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas, rud a roghnaíonn, cinneadh duit féin.
An rogha is éasca
Is é an tasc is mó ná 1.5 kg cucumbers a ithe gach lá. Ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú cúcamar a ghlacadh agus é a chewú, is féidir leat salad a dhéanamh. Sílim go dtuigeann tú nach féidir leat salann a úsáid agus maonáis cheannaigh. Coinníoll eile a ithe ag am áirithe: ó 12 go 13, ó 16 go 17 agus ó 19 go 20. Ar maidin is féidir leat cupán tae nó uisce a ól. Smaoinigh ar roinnt oidis salad le haghaidh aiste bia cúcamar.
Uimhir oideas 1 . Maonáis álainn a ullmhú agus gearrtha i bpíosaí móra thart ar 2 kg de cucumbers. Measc gach rud, cuir salann, greens agus luibheanna triomaithe. An salad mar thoradh air sin, is gá duit 5 bhéile a ithe.
Uimhir oideas 2 . Tá an líon cucumbers mar an gcéanna, ach in ionad maonáis, uachtar géar saill íseal a ghlacadh. Is féidir leat cúpla uibheacha bruite a chur leis freisin.
Nuair a bhíonn tú an-tuirseach as cucumbers amháin a ithe, is féidir leat trátaí beag a chur, feoil saill íseal agus an salad le ola glasraí a shéasúir.
Express aiste bia ar cucumbers
Tá an-tóir ar aiste bia Cucumber Express, mar gheall ar a simplíocht agus a shaothrú, ós rud é go gcostar cucumbers sa samhradh beag nó fiú ag fás i do ghairdín. Tá aiste bia ann atá ceaptha le haghaidh 3, 5 agus 7 lá. Molann mé breithniú a dhéanamh ar an roghchlár ar aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas, atá ceaptha ar feadh 7 lá.
1 lá . Ar maidin, ithe 2 cucumbers agus slice d'arán dubh. Le haghaidh lóin, ullmhaigh anraith glasraí, agus níor cheart go n-áireofaí ach cucumbers úra, raidis agus cairéid, is féidir leat 1 úll a bheith agat le haghaidh milseog. Roimh an dinnéar, ithe 1 oráiste. Sa tráthnóna, ullmhaigh sailéad cucumbers úr, atá séasúrach le ola glasraí.
2 lá . Ar maidin, laghdaigh an líon cucumbers go 1 píosa. agus arán. Ag lóin, píosa beag mairteoil bruite a ithe, nach mó ná 50 gram, agus sailéad a chuimsíonn cucumbers agus raidis. I gcás snack tráthnóna, cuir úll ar an oráiste. Tá an dinnéar mar an gcéanna ar an 1ú lá.
3 lá . Bricfeasta, mar atá ar an gcéad lá. Ag lóin, píosa iasc a ithe, thart ar 100 gram, an oiread ríse agus 1 ciúcar éadrom salainn. Roimh an dinnéar, ithe 1 cúcamar. Tá an dinnéar éagsúil.
4 lá . Bricfeasta, amhail ar an lá 2. Le haghaidh lóin, cócaigh 100 gram de ríse, agus itheann 1 cúcamar agus 20 gram de cáis freisin. Is éard atá sa snack ná 1 piorra. Tá an dinnéar fós mar an gcéanna.
6 lá . Bricfeasta, amhail ar an lá 2. Maidir le lón, cócair anraith glasraí, boil ubh, ach ní gá ach go géar, agus mar milseog, an piorra a ithe. I gcás snack tráthnóna, is féidir leat 1 citris a íoc. Tá an dinnéar fós mar an gcéanna.
7 lá . Bricfeasta agus lón, mar atá i réim bia 1 lá. Roimh an dinnéar, ithe 1 cúcamar. Tá an dinnéar fós mar an gcéanna.
Tá aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillte mear agus neamhdhíobhálach, agus sa bhreis go bhfaighidh tú réidh le punt breise, glanann tú do chorp agus cuirfidh sé do chraiceann i riocht foirfe. Níl ach dhá chonchruthú - ulcer agus clocha duáin.