Bhí an-tóir ar an Dr. Elena Malysheva mar gheall ar a haistriú agus le go leor daoine is údarás í. Chuir sí roinnt bia ar fáil don phobal i gcoitinne, a mheastar a bheith an-éifeachtach. Aiste bia gan salann le haghaidh meáchain caillteanas Elena Malysheva féin, toisc go gcreideann sí go bhfuil clóiríd sóidiam i ndaoine fásta ag cur le sraith punt breise. Mar thoradh ar salainn iomarcacha sna fíocháin tá sreabhach á carnadh, agus is é seo an éidéime.
13-aiste bia saor in aisce salann Malysheva
Tá prionsabal an mhodha seo chun meáchan a chailliúint bunaithe ar chothú codánach, ós rud é go bhfuil sé an-tábhachtach gan ocras a bhrú, agus cabhróidh sé freisin meitibileacht a chothabháil. Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh agus do mhéid na coda nach mó ná 250 g. Sa aiste bia saor in salann tá tábhacht mhór le huisce glan Malysheva, mar sin ba chóir go n-ól dhá lá ar a laghad 2 lítear. Níor chóir an béile deireanach a bheith níos faide ná 7 pm. Tá meáchain caillteanas mar gheall ar dhiúltú milis, plúr, leacht agus bácála. Eisiamh as an aiste bia saor in aisce de chuid Elena Malysheva ó olaí ainmhithe agus glasraí is gá, chomh maith le prátaí agus alcól . Is í an modh seo meáchan a chailleadh ná bia próitéine, chomh maith le carbaihiodráití . Riail thábhachtach eile - níor chóir dinnéar a dhéanamh níos faide ná 7 pm. Tá sé tábhachtach gan bricfeasta a chaitheamh, mar is é seo an béile is tábhachtaí.
Roghchlár an aiste bia saor in aisce de Elena Malysheva:
- ar maidin : cuid de mhin choirce gan salainn agus 1 tbsp. iógart íseal-saille;
- snack : torthaí seachas bananaí agus fíonchaora;
- Lón : cuid de phróitéin, is féidir é a bheith, mar shampla, iasc nó feoil.
- snack : torthaí;
- Dinnéar : sailéad glasraí agus ubh.
Ní féidir an modh seo meáchain caillteanais a úsáid sa teas, nuair a bhíonn go leor allais ann, agus leis agus salainn, le gníomhaíocht fhisiceach méadaithe, beathú cíche, toirchis, chomh maith le baol galair ainsealach agus galair duáin a dhroch-ailliú.