Is coinníoll tábhachtach é aiste bia le haghaidh niúmóine d'aisghabháil tapa. Tá sé tábhachtach gan neart a bhaint as an gcomhlacht, ach iad a chur leis, béile éasca agus cothaitheach a roghnú. De ghnáth, cuirtear an t-othar ar fáil chun an boilg a ghlanadh le laxative, agus ansin bíonn bianna deoch agus éadroma ar fáil.
Cothú chun an niúmóine a dhíscaoileadh
Le linn na tréimhse seo, ba chóir cothú teiripeach do niúmóine a roghnú le cúram ar leith. Chun seo a dhéanamh, roghnaigh roghchlár de na táirgí seo:
- súnna torthaí agus glasraí, torthaí caora;
- bainne agus aon táirgí bainne coipthe;
- brat feoil agus sicín;
- tae glas agus dubh, brat madraí;
- glasraí, torthaí úra, torthaí triomaithe;
- gránaigh agus pasta;
- feoil thrua, iasc, cearc;
- mil, subh.
Is éard atá i gceist le cothú leanbh le niúmóine na dtáirgí céanna, cé go bhfuil sé tábhachtach a mheas go laghdaítear go mór an t-uait ag an am seo, agus ní mór duit a chur ina luí ar an leanbh ar a laghad an brat a ghlacadh.
Tá sé tábhachtach codán a ithe: thart ar 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga thart ar 200-300 gram. Tugann an cur chuige seo athnuachan rialta ar an gcomhlacht, ach ní ghlacann sé go leor fuinnimh uaidh, mar a dhéantar trí bhéile sa lá seo.
Tá sé tábhachtach na táirgí a dháileadh i gceart in aiste bia le niúmóine: le haghaidh bricfeasta - leite, don dinnéar - anraith, don dinnéar - feoil beag le garnish glasraí, agus idir na béilí bunúsacha seo chun brótáin, deochanna torthaí, súnna, torthaí a thógáil. Tugann an cur chuige seo deis duit do chosa a fháil go tapa.
Cothú tar éis niúmóine
Fiú amháin nuair a bhíonn an rud is measa ar fad, tá an aiste bia tar éis an niúmóine fós riachtanach, toisc go bhfuil an comhlacht caillte go leor fuinnimh, agus ní mór athchóiriú a dhéanamh air:
- tae glas, curra dubh agus dubh;
- brothna madraí agus luibheanna;
- Glasraí úra agus torthaí, chomh maith le glasraí duilleoga agus glasaigh;
- táirgí bainne agus géar-bainne;
- feoil íseal, saill éanlaithe, éisc;
- broth scaoilte;
- uibheacha cearc agus cuacha;
- subh, mil, subh;
- arán, gránaigh, pasta;
- aon súnna, deochanna torthaí, uisce mianraí.
Ar ndóigh, níor chóir go mbeadh bia ró-flúirseach, ionas gur féidir an comhlacht a chur ar ais go comhchuí agus ní féidir é a dhíogrú le díleá bia trom. Ina theannta sin, níl aon bhia friochta, saillte fós molta.
Ba cheart an aiste bia seo a thabhairt faoi deara, ar a laghad dhá nó trí seachtaine eile tar éis an t-aisghabhála deiridh, agus ní féidir leis na bianna sin agus na modhanna ullmhúcháin a bhí toirmeasc roimhe seo a áireamh san áireamh ansin. Is é an rud is mó ná é seo a dhéanamh de réir a chéile, ar shlí eile, is féidir leis an gcomhlacht "reibiliúnach" in aghaidh na n-athruithe sin.