Tá mórán againn grá ag na glasraí glas seo dá blas agus dá bhrí sin, is minic a chuirtear leis na saladanna is béile. Tá sé ar eolas uirthi é a úsáid i gcosmetolaíocht - le haghaidh maisc agus uachtair taisithe a ullmhú. Is minic iad siúd ar mian leo figiúr caol álainn a aimsiú ar chúcamar úra le haghaidh meáchain caillteanas.
Aiste bia cúcamar - na buntáistí agus na míbhuntáistí
Is minic is féidir leat a chloisteáil ar an bhfíric go bhfuil cúcamar sa réim bia - na cúnamh is fearr dóibh siúd ar mian leo éirí níos measa. Mar sin féin, tá na buntáistí agus na neamhfhoirfeachtaí ag an aiste bia cúcamar. I measc na buntáistí:
- leitheadúlacht;
- infhaighteacht;
- comhoiriúnacht le aistí eile;
- normalú an chonair gastrointestinal;
- torthaí tapa.
Na míbhuntáistí a bhaineann leis an modh meáchain a chailliúint:
- Dathú an bhia;
- neamh-inghlacthacht úsáide in urolithiasis;
- éifeacht láidir diuretic.
Aiste bia cúcamar le haghaidh meáchain caillteanas
Baineann a lán daoine ar mian leo fáil réidh le ró-mheáchan aiste bia le haghaidh cucumbers. Mínítear tóir an mhodha seo trí ábhar íseal calorie na glasraí, an t-ábhar uisce suntasach sa ghlasraí agus an céatadán íseal d'imoibrithe ailléirgeacha ar na comhábhair. Mar sin féin, is féidir go bhféadfadh fo-iarsmaí a bheith ann, toisc nach moltar aiste bia den sórt sin níos mó ná deich lá a chaitheamh.
Aiste bia cúcamar ó Xenia Borodina
Tá réaltaí teilifíse sásta a rúin maidir le meáchan a chailliúint a roinnt. An bhfuil tóir ar aiste bia agus cúcamar Xenia Borodina. Is é a thréimhse idir trí agus cúig lá. Is é an príomh-chomhábhar anseo cúcamar. Le linn an chothaithe sin, níl sé inmhianaithe salainn a ithe. Sna saladáin ar fáil is féidir leat sú líomóid, spíosraí a chur leis. Déanfaidh greens úra miasa den sórt sin go háirithe blasta agus úsáideach. Tá an roghchlár seo ar aiste bia cúcamar:
- Bricfeasta : sailéad cóirithe iógart cucumbers agus greens, slice de arán gráin iomláin.
- Lón : ola olóige cóirithe le sailéad cúcamar le cabáiste na Síne, cíche sicín bruite gan bhriseadh.
- Snack tráthnóna : sailéad cucumbers agus uibheacha bruite le uachtar géar (15% de shaille), slice d'arán dubh.
- Dinnéar : sailéad le cucumbers, trátaí agus piobar milis.
Aiste bia cúcamar ó Anita Tsoi
Is é an modh meáchain a chaillfidh an t-amhránaí cáiliúil Rúisis Anita Tsoy nach lú chomh coitianta. Tá figiúr bean i gcónaí i riocht foirfe, agus leis na neamhchiontaíochtaí is lú a thosaíonn sí ag streachailt láithreach. Ina córais, úsáideann an t-amhránaí na rialacha seo:
- Úsáid modh bia amháin Shelton, i gcás nachor chóir go mbeadh béile amháin le táirgí carbaihiodráite agus próitéine.
- Cleachtadh rialta.
- Tar éis 8 pm tá bia toirmeasc.
- Uair sa tseachtain lá a dhéanamh.
- Breathnaigh ar an réimeas óil.
Tugann an t-amhránaí roinnt roghanna le go leor glasraí a chailleadh ar an beloved:
- Sa roghchlár ar aiste bia cúcamar 1-2 cileagram glasraí glas in aghaidh an lae.
- Idir béilí ba chóir duit uisce a ól agus a bheith cinnte go nglacfar gloine iógart don oíche .
Mura bhfuil an rogha seo oiriúnach, is féidir leat ceann eile a úsáid:
- Tógfaidh sé 1.5 cileagram cucumbers agus dhá uibheacha bruite. Ba chóir cucumbers a roinnt i gcúig nó sé seirbhís.
- Maidir le lón agus dinnéar ní mór duit uibhe amháin a ithe, agus an chuid eile den am - cucumbers.
Aiste bia Kefir agus Cucumber
Bhailigh a lán de na hathbhreithnithe dearfacha aiste bia le haghaidh cucumbers agus kefir.
- Moltar lá níos mó ná kilo cucumbers a ithe agus lítear de kefir a ól le cion saill de 1%.
- Is coinníoll riachtanach é an modh seo chun meáchan a chailleadh ná 1.5-2 lítear uisce a ól.
- Sa aiste bia is féidir leat ceann de greens úr amháin a chur leis.
- Má tá tú ag teastáil, cuir mhias cosúil le okroshka le cucumbers, luibheanna mionghearrtha agus caolú le kefir uisce.
Aiste bia cúcamar - 10 kg in aghaidh na míosa
Tá go leor cruthaithe go bhfuil cúcamar nuair a bhíonn meáchan a chailliúint an-éifeachtach agus cuidiú le fáil réidh le deich kilos in aon mhí amháin. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a rá nach bhfuil an modh athraithe seo oiriúnach do gach duine. Ón aiste bia aiste bia ba chóir iad siúd a bhfuil an galar a scriosadh:
- croí;
- soithí;
- duáin;
- conradh gastrointestinal.
Ba chóir go mbeadh gá le cúcamar sa réim bia seo úr, agus go hidéalach - séasúrach. Mar gheall ar iontógáil íseal calorie, cabhróidh an teicníocht seo réidh le 1.5 cileagram a fháil go laethúil. I measc bunphrionsabail an chothaithe:
- ithe suas le cúig nó sé huaire sa lá;
- salann a thréigean agus bianna salainn;
- tomhaltas teoranta siúcra - nach mó ná spúnóg sa lá.
Aiste bia cúcamar ar feadh 3 lá
Is rogha chrua é seo, mar sin níor chóir duit an cineál meáchain caillteanas seo a dhí-úsáid. Tá an-aiste bia cucumber an-éifeachtach, ach ní mholtar é a úsáid ar feadh tréimhse níos faide ná trí lá. Cuidíonn mono-aiste bia cúcamar den sórt sin le fáil réidh le 2-3 cileagram. Baineann úsáid as mhias atá ullmhaithe go speisialta, atá roinnte ina cheithre chuid den mhéid céanna agus í a ithe ar feadh an lae.
Salad Cucumber le haghaidh mono-aiste bia
Comhábhair:
- cucumbers úr - 2 kg;
- bun glasa;
- ola olóige - 1 tbsp. l.
Ullmhúchán
- Dice cucumbers agus greens.
- Measc na comhábhair.
- Líon isteach go léir le hola.