Má tá tú freagrach as do shláinte agus a thuiscint nach gciallaíonn meáchan a chailliúint go tapa meáchan a chailleadh i gceart, má tá sé tábhachtach go bhfanfaidh tú úr agus bríomhar i gcaitheamh na tréimhse meáchain caillteanas, cruthaítear an aiste bia fuinnimh duit féin.
Táirgí bia fuinnimh
I measc aiste bia an aiste bia bhí táirgí a sholáthraíonn riachtanas laethúil an chomhlachta do na substaintí riachtanacha go léir, agus an líon calories a ríomh go cruinn, agus dá bhrí sin tosaíonn an comhlacht gan dochar dó féin a chúlchistí féin a úsáid. Dá bhrí sin, is é an príomh-difríocht idir an aiste bia fuinnimh agus an chuid is mó daoine eile nach bhfuil bianna ina bhfuil próitéiní, saillte nó carbaihiodráití eisiata ón aiste bia.
Le linn an aiste bia seo, tá caife, deochanna carbónáitithe, bia mear , bia sailleacha agus spicy, buns agus milseáin eisiata go hiomlán ón roghchlár. Mar sin féin, tá sé réasúnach na táirgí seo a dhiúltú ar ghnáth-laethanta.
Gnéithe Aiste bia
Glacann sé le trí bhéile iomlán - bricfeasta, lón agus dinnéar. Tá na codanna croí, blasta, ach ní mór. Agus tá sneaiceanna pleanáilte sna huaireanta. Mar iad seo, cuireann roghchlár an aiste bia fuinnimh coilíní, torthaí, súnna agus sailéid glasraí.
Cothú do lúthchleasaithe
Forbraíodh an aiste bia seo ar dtús mar roghchlár cothaithe fuinnimh do lúthchleasaithe, agus dá bhrí sin tugann sé aird ar riachtanais an chomhlachta i saillte, próitéiní, carbaihiodráití , vitimíní agus substaintí úsáideacha eile. Ní meáchain caillteanas tapa an aiste bia den sórt sin - ar feadh seachtaine caillfidh tú ach suas le 3 cileagram. Mar sin féin, seachnóidh an mothú ocras, greannacht, caillteanas neart agus drochshláinte.
Is é riail thábhachtach eile an aiste bia fuinnimh ná tomhaltas mórán leachtach. Is féidir é a bheith uisce, tae glas, súnna glasraí nó coileach luibhe.
Agus tú ag comhlíonadh rialacha uile an aiste bia fuinnimh, cinnteoidh tú cinnte go bhfuil níos mó meáchain gan iarracht mhór.