Chinn tú do shaol a athrú, ansin beidh suim agat a fháil amach conas tosú ag ithe ceart. Is dóigh liom go dtuigeann gach duine nach bhfuil sé chomh simplí, toisc go n-itheann sé go leor substaintí díobhálacha gnáth atá déanta cheana féin agus ag leibhéal síceolaíoch. Chun tús a chur leis, ní mór duit tuiscint a fháil duit féin cén fáth a gcaithfidh tú a ithe ceart, conas a bhraitheann tú agus go mbainfidh tú aire air sin. Tar éis an tsaoil, tá go leor fadhbanna againn mar gheall ar bhia míchuí, mar shampla, go dtagann gruaig amach, le feiceáil ar dhúbthacha, i gcuillí tairní agus mar sin de.
Ligean dúinn breathnú ar roinnt leideanna maidir le conas a itheann siad ceart agus sláintiúil:
- Tosaigh le bua bheag - diúltóidh táirge díobhálach amháin ar a laghad, mar shampla arán. Ar dtús, beidh sé deacair duit, ansin is é an rud is mó a bheidh ag an chumhacht agus is mian leis.
- Déan iniúchadh ar do chuisneoir agus scriosadh gach táirge díobhálach, agus beidh na táirgí nua is tábhachtaí úsáideach , mar shampla, arán dubh, torthaí , glasraí, sicín, táirgí déiríochta saill íseal ar na seilfeanna atá saor astu . Anois níor chóir go mbeadh milis, maonáis, leathchríochnaithe, rósta agus deataithe ag do theach.
- Tá an-simplí conas a fhoghlaim conas a ithe i gceart. Ceannaigh glais duit féin agus déanfar an tasc a éascú go mór. A bhuíochas leis an bhfeiste seo, is féidir leat líon mór de miasa delicious a chócaireacht fiú ó chomhábhair úsáideacha. Is féidir leat cócaireacht san oigheann agus ar mhicreathonn.
- Caith do chuid ama saor in aisce ag lorg oidis íogair, agus is tábhachtaí fós, ar chóir duit a bheith mar is fearr leat. Sa chabhair seo cabhróidh tú leis an Idirlíon, irisí agus leabhair cócaireachta.
- Ní mór duit líon na béilí a mhéadú, ach méid na codanna a laghdú, agus is é is tábhachtaí ná stop a ithe roimh an leaba.
I mo thuairimse, anois tá tuiscint beag ar a laghad agat ar conas a itheann tú féin, agus anois tá gach rud i do lámha, mar go roghnaíonn gach duine go neamhspleách ar a chuid amach anseo.