Posture - ceann de na sonraí is tábhachtaí a chruthaíonn íomhá duine i súile daoine eile. Ina theannta sin, is é ráthaíocht cheart ar shláinte agus forbairt cheart an spine. Sin é an fáth, ó na huaire is luaithe i ngach tír, go raibh daoine uasal agus daoine saibhir faoi chúram a gcuid leanaí ó aois aosta.
Sa lá atá inniu, tá beagán lag ar an bhfadhb maidir le sáruithe agus ceartú staidiúir i leanaí. Ina ionad sin, seasann na dochtúirí fós go bhfuil gá le rialú a dhéanamh ar an staidiúir, ach is annamh a bhíonn na tuismitheoirí go leor othar chun ceartacht staidiúir an linbh a leanúint go córasach agus go stubbornly ar feadh i bhfad.
Sárú ar staidiúir i leanaí: cóireáil
Is féidir leis na hiarmhairtí a bhaineann le staidiúir mhícheart i leanbh a bheith an-tromchúiseach: laghdú ar líon na scamhóga, sruth na n-orgán inmheánacha, a bhfású agus, dá bharr sin, breoiteacht agus dí-eagrú gach orgáin agus córais an chomhlachta, lagú cuimhne (mar gheall ar suaitheadh imshruthaithe), pian ar ais, giorra anála - ní liosta iomlán de na fadhbanna is féidir é seo ar fad. Níl sé seo deacair go léir a chosc, is leor a roghnú ceann de na modhanna atá ann cheana féin chun an staidiúir a cheartú i leanaí (ar an mbealach seo, tá na modhanna seo go léir oiriúnach do dhaoine fásta freisin):
- cóirséad ceartaitheach speisialta a úsáid . Is eol don chine daonna an modh seo chun an staidiúir a cheartú ar feadh tréimhse an-fhada - na céadta blianta san Eoraip a chaith na cóirsí comhbhrúite nach gceadaítear slouching, agus sa tSeapáin bhí plátaí trom miotail nó adhmaid a d'fhág iad a choinneáil ar ais go hiomlán díreach i fir óga sa tSeapáin. Roghnaítear corset chun an staidiúir a cheartú (leanbh nó duine fásta) ina n-aonar, ag cur fás agus leithead chúl duine san áireamh. Sula roghnaíonn tú cóirséad, déan teagmháil le dochtúir chun an scéim is fearr is féidir a bhaint as an cóirséad a úsáid (nuair agus cé mhéad é a chaitheamh). Ní cheadaíonn staidiúir rianaithe do pháistí an leanbh a dhúbailt a chúl agus de réir a chéile a bheith oiriúnach chun suí agus seasamh go cothrom. Ag an am céanna, tá sé sábháilte agus oiriúnach do gach duine (ar choinníoll go roghnófaí agus go gcomhlíontar an scéim caitheamh ceart);
- ag imirt spóirt . Is é seo an modh is éifeachtaí chun staidiúir a cheartú agus a neamhoird a chosc. Le fadhbanna tromchúiseacha leis an spine (lordosis, kyphosis nó scoliosis), tá sé inmholta dul i gcomhairle le dochtúir chun a chinneadh cén saghas spóirt atá oiriúnach don leanbh agus an méid atá le feidhmiú chun an éifeacht is fearr a bhaint amach (tar éis an tsaoil, nuair a dhéantar curvature an spine a chóireáil, ní chiallaíonn níos mó spóirt i gcónaí). Tionchar iontach ar spórt eachaíochta staidiúir, snámh, damhsa, gleacaíocht, yoga.
Cleachtaí coimpléascacha do leanaí
Tá cleachtaí le haghaidh staidiúir do leanaí dírithe, ar an gcéad dul síos, ar matáin an chúl a neartú agus ton iomlán na matáin a mhéadú. Ba chóir go n-áireofaí gleacaíocht don staidiúir do leanaí go rialta, is féidir leat é a chur san áireamh i gcleachtadh cleachtadh maidin nó ar leithligh, mar shampla, gach tráthnóna nó tar éis na scoile.
Smaoinigh ar shamplaí cleachtaí chun staidiúir a cheartú i leanaí:
- Seasamh ag tosú: atá suite ar an mbolg (ar dhromchla crua, mar shampla, giomnáisiam nó mata folláine atá leagtha ar an urlár). Tá lámh díreach ar aghaidh, cosa díreach, anáil saor in aisce. Ansin, ba cheart duit do chuid arm agus cosa a ardú ag an am céanna, ag faire sa chúl níos ísle, fanacht sa phost seo ar feadh 1-2 soicind agus filleadh ar an suíomh tosaigh. Déan 5-15 uair arís (ag brath ar leibhéal na folláine fhisiciúil).
- Seasamh ag tosú: atá suite ar chúl, luíonn arm go saor ar feadh an chomhlachta, tá análaithe treallach. Éiríonn na cosa ar na glúine os cionn an urláir, tá an cúl díreach, ní lúbthaíonn an waist. Gluaiseann gluaiseachtaí le cosa gluaiseachtaí na gcosa nuair a bhíonn siad ag marcaíocht ar rothar ("pedal"). Ba chóir é a dhéanamh 6-15 tacar de rothlú 5-10.
- Seasamh ag tosú: atá suite ar chúl, lámha ar feadh an chomhlachta, tá análaithe treallach.
Ardaigh an t-urlár os cionn na gcosa díreach ar ais, agus an t-ísle ar ais agus ní féidir é a dhiúscairt. 10-15 ardaitheoirí le gach cos. - Seasamh ag tosú: seasamh le cúl go dtí an bhalla, ag anáil saor in aisce, laghdaítear lámha faoi shaoirse ar an gcomhlacht. Squats mall le teagmháil a dhéanamh ar chúl, muineál agus masa leis an mballa. Déan 5-10 huaire.
Tabhair aird ar staidiúir do pháiste anois, ná cuir sárúcháin atá ann cheana féin a cheartú ar an "tar éis". Coinnigh i gcuimhne go bhfuil sé níos éasca agus níos tapúla ná an t-aibí níos tapúla ná an aois a cheartú. Má luaithe a íocann tú aird ar choinníoll spine do pháiste, na fadhbanna sláinte is lú a bheidh ag an leanbh.