Tá a fhios ag a lán daoine go bhfuil táirge áille, éadrom agus cothaitheach iógart le haghaidh slimming, rud a thugann sáithiúnas go tapa, gnáthaíonn sé obair an chonair gastrointestinal agus cuireann sé meáchain caillteanas níos éasca agus níos éifeachtaí chun cinn. Éifeachtaí dearfacha kefir a neartú, má chuireann tú táirge tóir eile le haghaidh meáchain caillteanas - ginger. Feabhsaíonn an planda seo meitibileacht agus cuireann sé le hiarbhír luathaithe cileagram breise.
Cocktail iógart agus ginger
Smaoinigh ar an oideas delicious agus simplí le haghaidh kefir le ginger le haghaidh meáchain caillteanas. De ghnáth, cuirtear an cainéal seo le cainéal freisin - comhábhar an-éifeachtach eile, rud a ligeann duit meitibileacht a chur chun dlús a chur leis agus aiste bia a dhéanamh níos éifeachtaí.
Kefir le ginger le haghaidh meáchain caillteanas
Comhábhair:
- 200 ml de kefir;
- ½ cuaspúnóg ginger talamh;
- piobar dubh ar bharr an scian;
- ½ cuaspúnóg talamh cainéal.
Ullmhúchán
Cuirtear na comhábhair go léir i ngloine, déantar meascán de iógart úr (1% saill is fearr) a dhoirteadh. Tá an deoch réidh le húsáid!
Tá meáchan a chailleadh le ginger agus iógart an-éasca: is féidir leat é a óláil chun ocras a mhúscailt, a thógáil roimh a chodladh nó mar thae tráthnóna. Bain as an aiste bia sailleacha, friochta agus milis, agus tá tú i bhfad níos éasca dul i ngleic le ró-mheáchan.
Aiste bia le ginger agus iógart
Sula n-ólann tú kefir le ginger, ba cheart duit cinneadh a dhéanamh ar aiste bia. Cuirimid aiste bia duit bunaithe ar chothú cuí, agus caithfidh tú caithfidh tú thart ar 1 kg gach seachtain, gan a bheith ag fulaingt ó ocras. Is féidir leat é seo a ithe an t-am ar fad, toisc go ndéantar an aiste bia de réir na gcánaí uile de chothú sláintiúil agus ní dhéanfaidh sé dochar don chomhlacht.
Rogha 1.
- Bricfeasta - cúpla uibheacha bruite, sailéad cála mara, tae gan siúcra.
- Is cuid den solas é an lón, slice tanaí arán dubh.
- Snack tráthnóna - gloine iógart le ginger.
- Dinnéar - iasc saille íseal a bhácáiltear le glasraí.
- Sula ag dul a chodladh - gloine iógart le ginger.
Rogha 2.
- Bricfeasta - leite coirce le h-úll grátáilte, tae gan siúcra.
- Lón - anraith glasraí, dornán craiceann.
- Snack tráthnóna - gloine iógart le ginger.
- Dinnéar - cíche cearc nó mairteoil le cabáiste.
- Sula ag dul a chodladh - gloine iógart le ginger.
Mar mhalairt air sin, is féidir leat do chuid aiste bia a fhágáil mar atá sé anois, ach cuir an 1-2 díospóidí de kefir le ginger in ionad an dinnéar. Is bealach an-simplí é seo, agus tá éifeachtúlacht ag brath ar cé chomh minic is a itheann tú milis, saill agus plúr - na príomh-opponents a bhaineann le chéile.