Lá díluchtaithe ar kefir agus úlla

Laethanta díluchtaithe ar kefir cabhrú le meitibileacht a fheabhsú agus comhlacht substaintí díobhálacha a ghlanadh. Mar thoradh ar an éifeacht seo de kefir laghdaítear breis meáchain agus feabhas ar leas.

Tá luacháil Kefir luachmhar as a éifeachtúlacht agus a sábháilteacht. Tá go leor mná tanaí ann, tar éis dó a chaitheamh uair amháin, téigh ar ais dó arís agus arís eile. Ní hé héifeachtacht lá díluchtaithe kefir níos measa ná aon aiste bia nua. Murab ionann agus aistí bia fada, ní strus don lá é an troscadh agus ní laghdaíonn sé an meitibileacht.

Le cabhair ó cheiliúradh lae, faigheann an comhlacht borradh chun meáchain a chailleadh. I lá, is féidir cileagram meáchain ar a laghad a chailleadh, atá maith go leor ar feadh lae amháin.

Is annamh a bhíonn i laethanta Kefir ná mono-aiste bia. Le chéile go minic tá kefir comhcheangailte le cáis, súnna, cucumbers teachín. Mar sin féin, is é an lá kefir is coitianta lá díluchtaithe ar kefir agus úlla.

Conas meáchan a chailleadh ar iogart agus úlla?

Cuidíonn lá díluchtaithe ar iógart agus úlla ní hamháin meáchan a laghdú agus comhlacht tocsainí a ghlanadh, ach freisin cosaintí a mhéadú. Ina theannta sin, cuireann an díluchtú sin le feabhas a chur ar an ae, na duáin, na n-intestines agus an conradh biliary.

Beidh gá le 5 úll ar a laghad, ar a laghad, ar bhácáilte agus ar stiú, le haghaidh lá díluchtaithe kefir-úll. Ná bíodh amhras ort an féidir meáchan a chailleadh ar iogart agus úlla - tá tionchar dearfach ag an dá tháirge seo ar bhriseadh ró-mheáchain. Lá den sórt sin a chaitheamh go leor uair sa tseachtain. Aistrítear iad gan deacracht, má tá sé ullmhaithe go morálta dóibh. Beidh dea-spreagadh ann le haghaidh athrá laethanta kefir-úll sa chéad lá tar éis an díluchtaithe a bheith ina n-uaisle agus saintréithe taitneamhach.

Tá roinnt roghanna roghchláir le díluchtú ar úlla agus iógart.

Rogha 1

1. An chéad bhricfeasta: úll grátáilte le 1 cnap. mil. Ba chóir an úll a nite síos le gloine de kefir.
2. An dara bricfeasta: gloine iógart.
3. Lón: dhá úlla.
4. Snack tráthnóna: gloine iógart.
5. Dinnéar: 2 bácáilte san úll oigheann.
6. Dinnéar déanach: gloine iógart.

Rogha 2

1. An chéad bhricfeasta: úll bácáilte, gleoite, gloine de kefir.
2. An dara bricfeasta: úll úr.
3. Lón: úll grátáilte, measctha le mil agus méid beag cnónna, gloine de kefir.
4. Snack tráthnóna: gloine iógart.
5. Dinnéar: 2 bácáilte san úll oigheann.
6. Dinnéar déanach: gloine iógart.

Rogha 3

Maidir leis an leagan seo de dhíluchtú, tá sé riachtanach lítear de kefir agus leath cileagraim de úlla a chur ar bun. Úsáidtear úlla agus iógart arís agus arís eile. Mar shampla, más rud é don chéad bhricfeasta - kefir, ansin ar an dara - úlla. Agus mar sin an lá ar fad.

1. An chéad bhricfeasta: gearrtha 2 úll agus gloine de kefir iad a dhoirteadh. Tar éis sin, deoch leath cupán brat de chromáin ardaigh.
2. An dara bricfeasta: úlla úra le gloine tae glas gan uaim.
3. Lón: dhá úlla bácáilte agus kefir cupán 0.5-1.
4. Suipéar: 1-2 úll, gloine de kefir le 1 cnap. cainéal nó dill úr.

Rogha 4

Chun an rogha seo, ní mór duit 2 kg de úlla cainéil a dhíol agus lítear de kefir . Ní mór na táirgí go léir a roinnt ina 4 béile. Ina theannta sin, is féidir leat uisce mianraí a ól.

1. Bricfeasta: gloine de kefir íseal-saill.
2. Lón: 2 úlla glas agus gloine iógart.
3. Sneaiceanna tráthnóna: úll bácáilte agus gloine torthaí coirce.
4. Dinnéar: úll úr agus gloine iógart.
5. Suipéar déanach: gloine iógart le bifidoflora.

Ina theannta sin, is féidir leat uisce íon, tae glas neamh-mhilsithe agus brat d'ardaigh fiáin a ól.

Níl sé oiriúnach do gach duine go bhfuil an t-úll le haghaidh meáchain caillteanas. I gcás fadhbanna leis an conradh gastrointestinal, is féidir leis an meascán seo de tháirgí tionchar diúltach a dhéanamh ar an leas. Le galair an chórais díleá tá sé níos fearr cineálacha eile laethanta díluchtaithe a úsáid agus tar éis dul i gcomhairle le speisialtóir amháin.