Maidir leis an mBéarla, is é an tae le bainne an deoch is fearr leat. Go hiontach, cuireann sé an ocras go foirfe, agus is féidir é a úsáid i gcónaí ar aiste bia-bhunaithe nó mar phríomhbhia le haghaidh laethanta troscála . Chomh maith leis an bhfíric nach mbeidh tú ag fulaingt ó ocras, tá caighdeán níos tábhachtaí ag an deoch fíneáil seo: cabhraíonn sé le meitibileacht a fheabhsú, rud a chabhraíonn leis an bpróiseas meáchain a chailliúint.
Déiríochta Bainne: an príomh-oideas
Chun bainne a ullmhú, tá oidis éagsúla ann, agus tá a lucht leanúna féin ag gach ceann acu. Molann saineolaithe go n-úsáideann siad tae duille glasa, agus mura n-éireoidh tú é ar chor ar bith, is féidir leat tae duille dubh a chur ina ionad.
Smaoinigh ar roinnt oidis tóir ar an deoch seo a dhéanamh:
- Tóg 2 cupán bainne scim (saille oiriúnach agus 1.5%, ach níl níos mó). Déan an bainne a chóireáil, ach ní boil. Téigh an tae isteach, clúdaigh agus suanbhruith ar feadh thart ar 10 nóiméad. Ansin, is féidir an tine a dhiúscairt, agus an meascán a bhriseadh ar feadh 10 nóiméad eile. Is féidir an deoch seo a chaitheamh fuar agus te.
- Glac bainne bainne 1.5 - 2.5% saill, teas é. Ar leithligh, breá tae glas láidir (1 bhoird bhoird gan sleamhnán ar ghloine uisce). Comhcheangail tae te agus bainne téite, thart ar 10 nóiméad, sú ar an sorn. Tá an deoch réidh!
- Bainne go dtí an leisciúil. Déan tae glas láidir a dhúnadh, doirt ½ nó 2/3 i muga, agus cuir suas an bainne suas. Tá sé níos fearr mura bhfuil níos mó ná 2.5% saille ann. Is é seo an rogha is inacmhainne agus is tapúla, agus is féidir é a ullmhú i nóiméid.
Ba chóir go gcuirfí sreabhadh ar meisce gan aon bhreiseáin, an bhfuil sé siúcra nó ina ionad siúcra. Ar ndóigh, agus é seo á dhéanamh, níor chóir duit milseáin nó bianna eile a itheann tú le hól ó tae de ghnáth.
Déiríochta Bainne: Díobháil
Is féidir le bainne cur le foirmiú gáis méadaithe, agus i roinnt daoine - agus nausea. Mura ndéanann tú bainne, níl a leithéid de aiste bia oiriúnach duit. Tá an aiste bia-bhunaithe le haghaidh meáchain caillteanas an-dlúth le galar taise, mar sin moltar roinnt speisialtóirí bainne a úsáid ach amháin le haghaidh lá díluchtaithe. Monodiet, .i. Níor chóir go gcaithfí bainne ach amháin níos mó ná 2-3 lá.
Ina theannta sin, bainne bainne go gníomhach as leacht ón gcomhlacht, agus mar sin tá sé tábhachtach cloí leis an gcóras óil cheart i gcónaí. Dí an lae 1.5 - 2 lítear uisce óil (ní uisce mianraí!).
Aiste bia tae bainne
D'fhonn lá troscála a chaitheamh ar bhainne, ní gá duit aon ullmhúcháin bhreise a dhéanamh, ach amháin le bainne agus tae a stocáil. Is féidir le bainne dí an oiread agus is mian leat, ach ná déan dearmad gur chóir do gach gloine den deoch seo leathán gloine uisce a ól!
Is fearr an 1-1.5 cupán bainne a ól gach 2 uair an chloig, nó mar a leagann an gorta isteach. Le linn an aiste bia seo, glacann an comhlacht go gníomhach le húsáid leachtach, agus is é sin an fáth gur fearr an t-urscaoileadh sin a shocrú tráth a mbíonn rochtain agat ar an leithreas i gcónaí.
Déiríochta Bainne
An bia is simplí bainne-bhunaithe ar fad is féidir - is diúltach é an dinnéar i bhfabhar bainne. Le aiste bia den sórt sin is gá bricfeasta a ithe le huibheacha nó porridges, mias te agus salad a bheith acu, le gloine deoch bainne géar nó torthaí a bheith acu le haghaidh snack meán-maidin. In ionad an dinnéir, is bainne é. Is féidir leat a ithe chomh fada agus is mian leat, toisc go mbeidh an t-aiste bia iomlán cothromaithe, agus mar gheall ar an laghdú ar ábhar calórach an aiste bia ar chostas an dinnéar, leádh do phunt roimh ár súile.