Is córas bia í an aiste bia Gréigis, atá á reáchtáil ag go leor cónaitheoirí Hellas. Ní chuirfidh an aiste bia seo ach amháin le punt breise, cuirfidh sé ar chumas do chorp dul i dtaithí ar aiste bia nua, rud a bhraitheann tú níos sona agus níos sláintiúla.
Murab ionann agus aistí bia eile, ní ráthaíonn an aiste bia Gréige meáchain caillteanas go tapa. Ag cloí leis an aiste bia seo, ní féidir níos mó ná 2 cileagram de mheáchan a fháil ar feadh seachtaine. Ach léirítear éifeacht an aiste bia seo i bhfad níos faide. Cuireann an aiste bia Gréigis ar bhealach a ithe nach gcabhraíonn sé ach meáchan a chailleadh, ach leagann sé an córas díleá freisin. Tá bianna dá bhforáiltear ag an aiste bia saibhir i carbaihiodráití - arán déanta as plúr garbh, pischineálaigh, soy, macaróin. Le haghaidh bricfeasta, tá mórán ionghabháil bia ceadaithe, le haghaidh suipéar - níos measa.
Is cosúil an roghchlár ar aiste bia na Gréige ar an roghchlár ar aiste bia na Gréige . Ós rud é go nglacann an dá aiste seo úsáid as líon mór bianna le hinnéacs íseal glycemic - feoil thrua, éisc, glasraí úra agus torthaí. Baineann an aiste bia Gréigis leis an úsáid éigeantach a bhaineann le mórán próitéin le gach béile. Le haghaidh bricfeasta is féidir é a bheith uibheacha, cáis teachín nó iógart, agus le haghaidh lóin nó dinnéar, aon fheoil nó iasc.