Is láithreoir teilifíse cáiliúil é Julia Vysotskaya, atá ag éirí go maith i gcúrsaí sláinte agus cothaithe. B'fhéidir gurb é sin an fáth go mbainfeadh na córais meáchain caillteanais a thairgeann sí tóir orthu. Déanfaimid breithniú ar aiste bia detox Julia Vysotskaya, rud a chabhraíonn le 3 mhí an meitibileacht a scaipeadh, tocsainí a bhaint as an gcomhlacht agus gur mhaith le duine nua, sláintiúil agus éasca.
Detox-diet ó Vysotskaya: gnéithe
Go ginearálta, is féidir deireadh a chur le detox ó 3 go 10 lá. Má chaitheann tú é go rialta, tá sé go leor 3 lá sa mhí chun freagra maith a fháil ón gcomhlacht sa todhchaí. Tugann Yulia féin faoi deara go n-íoctar an fuinneamh seo le fuinneamh agus go gcomhlíonann sí neart, faoiseamh agus tuirse a mhaolú.
Le linn an detox, Molann Vysotskaya obair a thabhairt suas, cé nach ligeann a sceideal féin é seo. Beidh sé i bhfad níos fearr má shocraíonn tú a ghlanadh ar an deireadh seachtaine ionas go mbeidh na príomhchéimeanna fágtha ag tús na seachtaine oibre. Mura bhfuil aon lá amháin agat le haghaidh díthocsain, níl aon ábhar - bain úsáid as an léaráid thíos, a chuireann síos ar ghníomhaíochtaí an dara lá, agus ní chaitear ach é.
Is é an t-athrú eile a bhaineann le díthocsain a dhéanamh, a mhol Julia, ná díthocsain mar lá troscála. Is féidir leat aon lá den tseachtain a roghnú - lig sé, mar shampla, Déardaoin, - agus gach seachtain chun dí-díluchtú a dhéanamh de réir an athraithe atá ag an dara ceann de na laethanta tuairiscithe.
Tugann Julia Vysotskaya warns: i gcúrsa díthocsain, d'fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn ann. Tá sé seo gnáth, agus ní gá pills a ghlacadh sa chás seo, beidh an pian ar scor go luath.
Aiste bia Vysotskaya faoi laethanta
Smaoinigh ar scéim an aiste bia díthocsain níos mionsonraithe. Ba chóir cothú a eagrú go rialta, gan moladh gan béilí a mholadh. Is fearr gach rud a dhéanamh i gcomhréir go cruinn leis an gcóras tuairiscithe. Sa chás seo, tá tú an-úsáideach. I gcásanna tromchúiseacha, is féidir leat grinder feola a úsáid le haghaidh meilt agus uige le haghaidh sníomh.
1ú lá
- 8 uair an chloig - gloine d'aon sú brú neamh-citris amháin + torthaí de chineál amháin nó caora. Is gá caora nó caora a ithe ionas nach mbraitheann siad ocras.
- 10 uair an chloig - gloine sú úr brú, ar ndóigh, cineál éagsúil. Is fearr an uair sin go raibh sé glasraí nó measctha. Ní féidir leat ach úll a chur le glasraí!
- 12 uair an chloig - pláta glasraí brúite "steamed" + cupán glasraí nó miso-anraith. Ba chóir go mbeadh na glasraí steamed 3-4 cineál - mar shampla, brocailí, arbhar, zucchini, eggplant, cabáiste.
- 15 uair an chloig - gloine sú úr brú (aon).
- 18 uair an chloig (dinnéar) - roinnt cineálacha leitís le cóiriú líomóide + cupán den anraith céanna.
2ú lá (gan bia soladach)
- Bricfeasta - sú úr brú (seachas citris, ar bholg folamh tá sé díobhálach don bholg).
- Tar éis 2 uair an chloig - sú (b'fhearr le glasraí a chur leis).
- Tar éis 2 uair an chloig le haghaidh lóin - cupán amháin anraith (mar a bhí ar an lá roimhe).
- Tar éis 3 uair an chloig - sú (aon).
- Sa tráthnóna - dhá chupán anraith (mar an gcéanna le haghaidh lóin).
Lá 3 (Scoir)
- Bricfeasta - úlla bácáilte le prúnaí.
- Lón - pláta glasraí brúite "steamed" + cupán glasraí nó miso-anraith. Ba chóir go mbeadh na glasraí steamed 3-4 cineál - mar shampla, brocailí, arbhar, zucchini, eggplant, cabáiste.
- Dinnéar - cineálacha éagsúla leitís le feistis líomóide + cupán den anraith céanna.
Ná déan dearmad go gcuirtear cosc docht ar salann, siúcra, alcól, tae, sóid, caife, leigheasanna (ach amháin le haghaidh ríthábhachtach), vitimíní le linn an aiste bia detox. Níl ach trí lá ar a leithéid de aiste bia a ghlanadh, agus braitheann tú ardú de neart agus neart. Is é an rud is mó ná na riachtanais a urramú go docht agus gan sneaiceanna, díobhálacha agus milseáin a bhriseadh, fiú i gcainníochtaí beaga.