Aiste bia cáis teachín ar feadh 3 lá

Is táirge déiríochta úsáideach í cáis teachín a bhfuil cion íseal calorie ann agus tá líon mór de phróitéiní inléite ann. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go gcuireann an táirge seo le meitibileacht saille a fheabhsú. Aiste bia cáise tí ar feadh 3 lá ar nós a lán de na sraitheanna agus na buntáistí a bhaineann leis. Go raibh maith agat, ní féidir leat meáchan a chailleadh ach a ghlanadh, agus an comhlacht a fheabhsú.

Aiste bia le haghaidh cáis teachín ar feadh 3 lá

In ainneoin gurb é an cáis teachín an príomhtháirge, ceadaíonn an aiste bia torthaí, glasraí agus gránaigh a úsáid. De réir an fhaisnéis atá ann faoi láthair, a bhuíochas don aiste bia seo, is féidir leat suas le cúig phunt breise a chailleadh, ach braitheann sé ar fad ar an gcéad mheáchan. Tá cineálacha éagsúla de bhia caol ann:

1. Cuir tús le leagan níos déine. Sa lá atá inniu is gá duit gach 2 go 3 uair an chloig a ithe ar feadh 200 gram de cáis teachín gan uachtar géar, siúcra agus forlíonta eile. Má tá cáis teachín gnáth go bhfuil sé deacair, ansin is féidir leat beagán iógart nó mil neamhthuairiscithe a chur le chéile. Chun cur níos fearr a chomhshamhlú is fiú 1 tbsp a ól. kefir íseal-saille.
2. Tugtar "samhail" ar aiste bia bunaithe ar uibheacha agus cáis teachín ar feadh 3 lá. Sa chás seo, is féidir le bricfeasta a ithe ach an ubh, bruite bog-bruite, agus don dara bricfeasta tar éis 2.5 uair is gá duit 125 g de chaise agus tae teachín saill íseal a ithe, ach gan siúcra. Tá an lón comhionann leis an dara bricfeasta. Tá an dinnéar eisiata.
3. Tugann an tríú cineál aiste bia le tuiscint 400 gram de chaise teachín in aghaidh an lae ag ráta 100 g gach 4 uair an chloig. Tá sé tábhachtach 1-2 spúnóg bhosca de bran cruithneachta a chur i ngach seirbhís, agus caithfear uisce fiuchta a dhoirteadh roimh ré agus fágtha ar feadh 25 nóiméad.

Tá an-tábhacht ar an mbealach ceart as an aiste biata, ionas nach dtéann an meáchan ar ais, agus níl aon fhadhbanna sláinte ann. Ba chóir iontógáil calórach a mhéadú de réir a chéile. Sna laethanta tosaigh moltar go n-áireofaí i mbainne choirce nó leite ruán ar an mbainne.