Mar sin, tá tú ag meáchan a chailleadh agus ar do dhiúscairt do gach rud faoi gach 10 lá. Creidim gur féidir meáchan a chailleadh i 10 lá a bheith an-suntasach, is é an rud is mó ná an iarracht is mó a chur ar an gcumhacht agus déan dearmad a dhéanamh ar conas éisteacht a dhéanamh ar an bpléisc sa bholg. Is é ár sampla de conas meáchan a chailleadh i 10 lá ná Madonna - ar feadh tríocha bliain anois, mar nach dtugann an diva seo an t-ardú tóir a scor, agus, ar ndóigh, cuidíonn a fhoirm fhisiceach foirfe go leor di. An bhfuil sé inmharthana? Déan iarracht 10 lá a ithe mar Madonna.
An croílár aiste bia
Is é aiste bia a chabhraíonn leat meáchan a chailleadh i 10 lá ná an t-aiste bia is measa macrobiotic. Ní chuimsíonn aiste bia Madonna gach cruithneacht, uibheacha, bainne agus gach táirge déiríochta, feoil. Is díthocsainte Super a shocraíonn an t-amhránaí roimh asraonta tábhachtacha.
Ar an gcéad lá tá bricfeasta agat le anraith miso Seapáine agus rís donn. Creidim, tar éis lón anraith aiste bia a chailleann tú, go gcaillfidh tú go deonach, agus don dinnéar is féidir leat féin a chaitheamh le eorna agus feamainn.
Ar an dara lá den amhránaí níl ach glasraí agus úlla stánaithe ar éagsúlacht Fuji. An tríú lá, tugann Madonna spórt do spóirt, ag baint na tocsainí go léir as an gcomhlacht, agus dá réir sin déantar a meitibileacht a threisiú fiú níos mó. Ag an lóin, itheann sí anraith anraithí is fearr leat, agus is fearr le hábhar soy - tofu nó feoil a ithe.
Déanann an ceathrú lá cúiteamh ar ár n-easpa carbaihiodráití agus dá bhrí sin níl prumáin milis ach sa roghchlár. Agus ar an gcúigiú agus an séú lá den aiste bia le haghaidh lá Madonna amach - is féidir gach rud a thagann chun cuimhne (ach é a dhéanamh go ciallmhar) a ithe. Molaimid nach dtéann tú dÚsachtach agus go n-itheann codanna beaga, agus ansin gan éagmais, is féidir leis an boilg a theipeann.
Ar Aghaidh, na trí lá atá romhainn - 7,8,9 - Madonna itheann tofu cáis i meascán éagsúla: i salads, le anraith miso, le rís agus eorna. Agus ar an deichiú lá deiridh is féidir leat aon miasa aiste bia a bhaint as na nithe a d'ith tú sa tréimhse deich lá seo.
Má bhainistíonn tú meáchan a chailleadh go práinneach sna 10 lá seo - ní haon ionadh é, toisc nach bhfuil ábhar calórach an aiste bia íosta, agus ag cur fiú leath de na gníomhaíochtaí fisiciúla sin a chuimsítear i gcláir laethúla Madonna, is féidir leat le coinsiasa shoiléir a rá go gcaill siad meáchan amháin dá gcuid féin.
Ach ní canón é an aiste bia seo dóibh siúd a gcaithfidh meáchan a chailleadh go tapa i 10 lá.
Is féidir leat comhcheangail de aistí mono a úsáid (b'fhearr ionas go mbeidh an carbaihiodráit agus laethanta próitéine malartach), nó go n-athraíonn siad go dtí aiste bia codánach gan milis agus saille agus páirt a ghlacadh i spóirt.