Is é an Earraigh!
Go nádúrtha macánta,
De réir girlish álainn,
Le foighne Dé.
Sergey Dariy
Tá sé in am fionnuar agus giúmar brónach an gheimhridh. Deir an t-earrach go réidh ar feadh an tsaoil ó chodladh, agus líonann sé go léir le saol.
Is é an t-am anois an t-am smaoineamh ar conas an orgánaigh a thabhairt i ndiaidh an gheamhraidh, conas pounds breise a chailleadh tar éis imeachtaí agus féileanna féile, go maith, tá an tsamhraidh thart timpeall an chúinne, tá sé in am do chuid eile agus saoire. Chun figiúr a thabhairt d'fhonn cabhrú le haiste bia an earraigh.
Ós rud é go bhfuil an comhlacht peculiar ag an am seo den bhliain chun fáil réidh leis na cileagraim neamhriachtanacha carntha, beidh an aiste bia solais agus go réidh. Le linn duit fanacht ar an aiste bia, is féidir leat suas le 10-15 cileagram de bhreis ar mheáchan a chailleadh i gceann cúpla mí. Braitheann méid na gcileagraim a cailleadh freisin ar shaintréithe an orgánaigh agus ar an meáchan tosaigh, ós rud é go bhfuil daoine a bhfuil meáchan acu gar do ghnáth-meáchan a chailleadh níos moille ná iad siúd a bhfuil diall níos mó acu ón norm. Éifeachtacht an aiste bia Is é an Earraigh a bheidh i gceist, ní hamháin le haiste bia speisialta, ina bhfuil torthaí agus glasraí úra den chuid is mó, ach freisin a ré. Ós rud é go dtugann an chuid is mó de aistí gearrthéarmacha toradh gearrthéarmach. Cabhróidh aiste bia sa Earraigh go mbainfidh tú úsáid as aiste bia cothromaithe, cleachtar tocsainí a ghlanadh agus meitibileacht sa chorp a normalú. Mar thoradh air sin, fágfaidh punt caillte tú ar feadh i bhfad.
Mar sin, féach dúinn cad iad na táirgí is fearr le húsáid le linn an aiste bia. Ba chóir go mbeadh na táirgí seo a leanas i measc roghchlár an aiste bia earrach, a dhéantar go neamhspleách, ag brath ar na roghanna, glasraí úra agus bruite, féaróg bruite agus feoil sicín (an fhoinse próitéine is gá chun díolúine a neartú), iasc de chineálacha saill íseal, táirgí déiríochta a bhfuil cion íosta saill acu. Is féidir glasraí a úsáid freisin i bhfoirm sailéid agus vinaigrettes éagsúla, is féidir leat múchadh agus cócaireacht a dhéanamh le haghaidh cúpla, cócair anraithí glasraí. Beidh úsáid laethúil gloine de iógart feistis le torthaí úra an-úsáideach. Seachain as bia muiceoil, uaineoil, mairteola, spicy, salainn agus friochta.
Ba chóir go mbeadh an líon béilí 4-5 huaire sa lá, is gá sula mothú súile, ach gan ithe. Lig don chorp cinneadh a dhéanamh dó féin cé mhéad atá de dhíth air. Moltar uisce mianraí neamh-charbónáit a ól agus súnna nua-fhuaraithe a ól.
Tagraíonn Earraigh Aiste bia ar aistí bia vitimín, agus tá éifeacht glanta aige.