Is modh iontach é aiste bia Pumpkin meáchan a chailleadh dóibh siúd ar mhaith leo pumpkin agus tá siad réidh le hithe gach lá ar feadh 12 lá (is é seo an t-am a thógann an rogha clasaiceach). Ná bíodh imní ort, is é an pumpkin gan aon rud is féidir leat a dhéanamh. An aiste bia, cé nach bhfuil ró-éagsúil, ach ní bheidh tú fós ocras.
Aiste bia Pumpkin le haghaidh meáchain caillteanas
Tagraíonn an aiste bia ar phumpkin don chatagóir d'aistí íseal-calóracha, a bhuíochas sin nach féidir leo ach torthaí a thabhairt. Caithfidh an comhlacht fuinneamh a ghlacadh áit éigin, agus mura bhfuil go leor bia ann, tosaíonn an tomhaltas gníomhach saille a carntar níos luaithe.
Is éard atá sa aiste bia ar fad ná ceithre thimthriall athrá, agus ceithre lá ag gach ceann acu. Le linn an aiste bia, caithfidh tú cloí go docht leis an aiste bia sonraithe agus ní chuireann sé le bia aon ní a théann thar na béilí sonraithe faoi dhálaí ar bith.
Mar sin, breithnigh an roghchlár ar feadh ceithre lá, a athdhéanfar go ciorclach: ag críochnú roghchlár an cheathrú lá, bogfaidh tú ar aghaidh le réasún an chéad lá. Agus mar sin ar feadh 12 lá d'aiste bia.
Lá 1, 5, 9:
- bricfeasta: sailéad pumpkin agus glasraí eile, leite pumpkin;
- Dinnéar: anraith pumpkin (le glasraí eile a chur leis);
- Dinnéar: Pumpkin stewed (is féidir é a bhácáil i slisníní san oigheann).
Lá 2, 6, 10:
- bricfeasta: sailéad pumpkin agus glasraí eile, leite pumpkin;
- lón: aon anraith vegetarian, chops ó pumpkins;
- Dinnéar: úlla úr nó bácáilte.
Lá 3, 7, 11:
- bricfeasta: sailéad pumpkin agus glasraí eile, leite pumpkin;
- dinnéar: anraith shimplí le feoil feola;
- Dinnéar: sailéad le anann agus pumpkin.
Lá 4, 8, 12:
- bricfeasta: sailéad pumpkin agus glasraí eile, leite pumpkin;
- lón: borsch, piobar bácáilte;
- dinnéar: stew pumpkin.
Glacann an roghchlár Pumpkin cuid mhór de na glasraí iontach seo gach lá, agus mura bhfuil grá speisialta agat, beidh sé deacair seo a aistriú. Mar sin féin, más mian leat Pumpkin duit féin, ní bheidh fadhbanna agat.
Recipes ó pumpkins ar aiste bia
Is dócha cuid de na miasa a thuairiscítear sa réim bia nach bhfuil tú riamh bruite. Seo a leanas na h-oidis uile a d'fhéadfadh a bheith úsáideach duit le haghaidh miasa pumpkin:
- Leite Pumpkin. Gearr 200 gram de phumpkin isteach i gciúbanna, cuir isteach san uisce agus sruthóidh sé ar feadh leath uair an chloig faoin gclár. Tar éis sin, cuir 2-3 spúnóg bhoird ar aon grán - is fearr rís donn, calóga coirce nó muiléad. Lean ort ag suanbhruith ar feadh leath uair an chloig ar dhóiteán mall. Arna dhéanamh!
- Anraith Pumpkin: gearrtha glasraí amh agus cuir i sáspan - ba chóir go mbeadh sé ina phumpkin, piobar, cairéid, 1-2 prátaí beaga. Doirt na glasraí le huisce agus cuir le boil, cuir an trátaí go mín mionghearrtha. Chun blas a chur air, is féidir leat ciúb bouillon a chur - ach glasraí amháin! Cook go dtí go ndéanfar é.
- Slat sail Pumpkin le úll. Bíonn codanna comhionanna d'úlla agus pumpkin ar grater mór, séasúr le iógart bán gan breiseáin nó sú líomóide.
- Pumpkin bácáilte. Slice na slices pumpkin agus bácáil thart ar 30 nóiméad ag céim 2000 san oigheann. Is féidir leat 1 spoonful de mil a chur leis an bhfónáil.
- Stew le pumpkin. Cuir isteach beagán cairéid ola glasraí agus pumpkin, cuir uisce, cuir amach ar feadh cúpla nóiméad. Ansin cuir trian de na pónairí stánaithe agus trátaí go mionghearrtha a chur leis. Suaiteáil thar teas íseal go dtí go bruite. Sprinkle an mhias ullmhaithe le luibheanna.
Ná déan dearmad go gcaithfear na miasa seo a ithe gan aran agus íosmhéid salainn a bheith ann!