Caillfidh 10 mbliana ar aiste bia Kefir go héifeachtach 10 kg nó níos mó ná níos mó ná meáchan. Tá an modh seo chun meáchan a chailliúint an-tóir. Ach ní mholtar é a ghlanadh ró-fhada.
Coinníollacha meáchain caillteanais ar iógart
Le linn an aiste bia 7-lá, níor chóir ach deoch bainne géar íseal-saille a chaitheamh - suas le 1.5 lítear in aghaidh an lae, 1 lítear d' uisce mianraí íon gan ghás agus le roinnt cupáin caife úr. Is deacair cloí leis an aiste bia seo, ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as an aiste bia-ruán-kefir ar a rogha 7 nó ceann eile níos measa.
Menu ar aiste bia kefir ar feadh 7 lá
- Dé Luain: 1.5 lítear de kefir agus 1 prátaí bruite.
- Dé Máirt: 1.5 lítear de kefir agus cáis teachín saill íseal.
- Dé Céadaoin: 1.5 lítear de kefir agus glasraí úra.
- Déardaoin: 1.5 lítear de kefir agus iasc bruite.
- Dé hAoine: 1.5 lítear de kefir.
- Dé Sathairn: 1.5 lítear de kefir agus torthaí.
- Dé Domhnaigh: uisce mianraí gan salad gáis agus glasraí.
Maidir leis an aiste bia seo, ní mór an dáileog laethúil de tháirgí bainne géar agus comhábhair eile a roinnt i 6 chuid chomhionann, caithfear gach ceann acu a chaitheamh gach 2 uair an chloig (ó 10.00 go 20.00). Ina theannta sin, chun an boilg a shocrú agus titim go tapa i gcodladh, moltar go ndéanfaí méid beag de kefir sula leaba.
Ba chóir go mbeadh an bealach amach as an aiste bia kefir ar feadh 7 lá de réir a chéile. Sna chéad laethanta (7-10 lá) is gá púdaráin, glasraí agus torthaí a ithe. Is é an toradh ar aiste bia kefir ar feadh 7 lá lúide 7-10 cileagram. Ach níl sé seo ach amháin má breathnaítear na rialacha go léir.
Ba chóir a thabhairt faoi deara gurb é seo ceann de na beagán aistí nach bhfuil drochthionchar acu ar shláinte agus go bhfuil sé go leor éifeachtach. Deimhnítear é seo go laghdaíonn an meáchan de réir a chéile agus nach bhfuil, de ghnáth, earcaithe ina dhiaidh sin. Agus is tábhachtaí fós, is é seo go gcuireann an aiste bia kefir freisin le glanadh na n-intestí ó shubstaintí díobhálacha, rud atá an-tairbheach don tsláinte.
Contraindications kefir aiste bia
Cosúil le gach modhanna eile meáchain caillteanais, tá a frithghníomhartha freisin ar aiste bia kefir ar feadh 7 lá. Tá sé cosc dian cloí le linn toirchis agus lachtaithe, daoine a bhfuil tumaí ailse agus galair an chórais cardashoithíoch agus na duáin acu. Chun dearmad a dhéanamh ar an modh seo chun meáchan a chur ar fáil, is gá duit agus duodenum ulcer agus boilg, cineál géarmhíochaine gastritis, chomh maith le athlasadh an fheoilín agus an briseán.