Rinne an t-aisteoir cáiliúil Maria Kozhevnikova níos mó ná 20 cileagram de mheáchan le linn toirchis. Tar éis roinnt ama, d'éirigh léi figiúr caol a aisghabháil. Mar thoradh air sin, bhí ceist dhlisteanach ag admirators go leor: conas a chaill Maria Kozhevnikova meáchan tar éis an bhreith.
Cé chomh tanaí Kozhevnikova tar éis luí seoil?
Thuig an t-aisteoir gurb é toradh na n-athruithe hormónacha a tharla ina gcorp le linn toirchis ná ró-mheáchan. Chun é a fháil réidh, thóg sí mar bhonn ar aiste bia Barry Sears. Bhí an diaitéoirseach ag forbairt aistí bia le haghaidh réaltaí éagsúla, ach chinn Maria Kozhevnikova an t-aiste bia uilíoch a leanúint, a d'aistrigh sí as a prionsabal cothaithe le stíl mhaireachtála. Ba é toradh an aiste bia seo amháin gur cailleadh Maria Kozhevnikova meáchan tar éis an dara breithe, ach freisin go bhfuair sí arís an figiúr álainn a bhí roimh an toirchis.
Tá an aiste bia, a mhíníonn conas a chaill Maria Kozhevnikova meáchan, bunaithe ar phrionsabail den sórt sin:
- is gá go mbeadh cúig béilí acu, a bhfuil trí cinn acu bunúsacha agus dhá bhreise;
- ba cheart go mbeadh an mhias amháin ar an aiste bia;
- ba chóir go mbeadh an chuid beag, ach a bheith lán, ní mór é a ithe go mall;
- Ba chóir bianna plandaí a bheith níos mó ar an aiste bia;
- ba cheart go mbeadh innéacs glycemic íseal ag bianna a úsáidtear;
- ba cheart go mbeadh na cothaithigh thábhachtacha ar fad san áireamh sa aiste bia a chabhróidh le mothú leanúnach ocras a sheachaint;
- ba chóir stíl mhaireachtála gníomhach a bheith mar thoradh air, ionas nach mbeidh na calories a sheachadtar don chorp mar thaiscí sailleacha;
- Is gá go leor uisce íon a ól, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht a bhriseadh síos agus a bhaint as saille.
Ar an mbealach a chaill Kozhevnikova meáchan, níl aon rúin speisialta ann. Is féidir le haon bhean meáchan a chailleadh má bhfaigheann sí leas as an chomhairle a thugtar thuas.