Sa USSR, ní raibh an oiread sin daoine le otracht, mar atá anois, ach ní raibh aistí bia an-mhór mar sin. Má iarrann tú ar ionadaithe ó ghiniúint na Sóivéadach mar gheall air seo, géireoidh siad le aoibh gháire nach raibh an bia le GMOanna , ach go nádúrtha. Cé go bhfuil mar an gcéanna le rún áirithe den fhigiúr idéalach, arb é a ainm "Aiste Uimh. 8".
Béilí sa USSR
Sula ndéanfaidh sé athbhreithniú mionsonraithe ar an bpríomh-aiste Sóivéadach, ní bheidh sé iomarcach le tuilleadh eolais a thabhairt faoi mholtaí an ama sin maidir le meáchain caillteanas. Mar sin, tugadh comhairle dóibh cloí le bia codánach dóibh siúd a d'fhéach sé ar fhigiúr idéalach agus gnáthmheáchan. Áiríodh le tomhaltas bia thart ar 6 huaire sa lá, ar ndóigh, i codanna beaga. Fachtóir tábhachtach ná go raibh táirgí saill íseal sa aiste bia. Tá an oiread agus is mian leat glasraí, ní raibh sé indéanta ach amháin mura raibh stáirse ann.
Áirítear orthu seo:
- asparagus;
- zucchini;
- raidis;
- trátaí;
- cabáiste dearg nó bán;
- patissons;
- torthaí citris.
Le linn cócaireachta, is fearr gan gan salann a chur ar an mhias. Is é an rogha is fearr salann a chur le linn an bhéile. Níor ceadaíodh 5 gram in aghaidh an lae, rud is ionann agus 1 teaspoonful. Ach maidir le huisce, ba chóir duit thart ar 1.5 lítear in aghaidh an lae a ól.
Ag cloí leis an réimeas seo, de réir mar a d'áirithigh speisialtóirí an Institiúid Cothú, in aon mhí bhí sé indéanta fáil réidh le 10 kg.
Aiste bia Am Sóivéadach
Is é an t-am atá ann anois don aiste bia thuasluaite de chuid an USSR "Uimh. 8". Níor chóir go mbeadh níos mó ná 2,000 kcal ar ábhar calórach na dtáirgí a chaitear in aghaidh an lae. Ina theannta sin, tá sé toirmiscthe do bhianna friochta a ithe. Fáilte go díreach le cócaireacht gaile, stewing agus cócaireacht.
Áirítear ar an liosta dubh de tháirgí cosc:
- caora milis agus torthaí;
- ispíní;
- milseogra;
- semolina;
- táirgí le céatadán ard saill (mar shampla, uachtar);
- bia stánaithe;
- cócó agus deochanna eile, lena n-áirítear líon mór de carbaihiodráití;
- pasta, plúr den ghrád is airde.
Ní bheidh sé iomarcach chun na delicacies ceadaithe a liostáil:
- salainn le cion íseal saille;
- arán gráin iomlán (nach mó ná 200 g in aghaidh an lae);
- feoil éanlaithe gan chraiceann;
- caora milis agus searbh;
- bia mara;
- uibheacha cearc (gan níos mó ná 2 phíosa);
- glasraí;
- iasc bán;
- táirgí bainne coipthe.
Mar sin, mar gheall ar an gcéad bricfeasta moltar 100 g de chaise teachín saill íseal a ithe le tae gan siúcra nó go simplí le cairéad stuáilte. Ar an dara - salainn cairéid agus cabáiste. Lón: borsch éadrom, piseanna glasa agus feoil bruite. Snack: nach mó ná 100 gram cáis teachín agus compote. Ba é an dinnéar ná 130 gram de stew glasraí, an oiread éisc, uisce nó tae gan siúcra.