Is cothaitheoir é Margarita Koroleva an chuid is mó de réaltaí intíre agus de thiomsú na n-aiste bia réalta. Má chabhraíonn a comhairle chun breathnú ar mhaith le milliún réaltaí pop is gile, is cinnte go gcuireann sé sin le caillteanas ár mbeirte de thrí cileagram. Dóibh siúd a chaill meáchan le meáchan buan, molaimid ró-chumhacht a dhéanamh ar aiste bia sainráite Margarita Koroleva ar feadh 9 lá.
Roghchlár
Aiste bia 9 lá Margarita Queen - is é seo trí chéim agus trí bhuntáiste mono. Le linn gach céim agus gach lá den aiste bia ba chóir duit 2 lítear uisce ar a laghad agus 3 cíp a ithe. mil. Braitheann an chuid eile ar threoir an aiste bia mono:
- rís;
- cearc / iasc;
- glasraí.
Dá bhrí sin, caillfidh tú gach lá ó ½ go 1 kg. Leis seo, i ndáiríre roghchlár íseal-calorie, ní féidir leat spóirt a imirt, tú féin a luchtú le leapacha a thochailt agus fiú éadóchasach le saothair mheabhrach - ní oibríonn sé amach, toisc nach bhfuil acmhainní ag an gcomhlacht ach le haghaidh gníomhaíochtaí trom.
Bainimid úsáid as aistí bia mono san ordú bunaidh, gan athrú ar an aiste bia!
Aiste bia Rice - 3 lá:
- 250 g de rís bán gráin fhada;
- 2-2.5 lítear uisce;
- 3 cnap. mil.
Sa tráthnóna déanaimid an rís le huisce, déanfaimid é a n-uisce ar maidin chun uisce a ghlanadh, boil ar feadh 15 nóiméad. Roinn an rís mar thoradh ar 5-6 béilí. Déantar mil a ithe ar leithligh, ach é a nite síos le huisce. An béile deireanach go dtí 7 pm, tar éis 7 - gan "uisce faoi uisce" go háirithe, níor chóir ach 1 gloine uisce a bheith gan meisce ag an am seo.
Aiste bia sicín / éisc - 3 lá:
- 1.3 kg conablach sicín - meáchan nuair a cheannaítear é;
- nó 700 gram éisc a roghnú as;
- 2.5 lítear uisce;
- 3 cnap. mil.
Cócaimid an cearc sa tráthnóna nó cócaireacht le haghaidh cúpla. Sa mhaidin, bainimid an craiceann, agus tar éis gloine uisce a ól, itheann muid 1/5 den chonablach. Ar an gcaoi chéanna a dhéanaimid i gcás iasc.
5 béile sa lá, an ceann deireanach - go dtí 7 pm.
Le linn na trí lá seo, is féidir leat malartú a dhéanamh ar laethanta an éisc agus laethanta an chearc, ach laistigh de lá amháin ní dhéantar na táirgí a mheascadh.
Aiste bia glasraí - 3 lá:
Go traidisiúnta, ní mór dúinn uisce, mil agus, sa chás seo, 1 kg glasraí in aghaidh an lae. Go bunúsach, ba chóir glasraí a bheith glas agus bán, ach cairéad agus biatais amháin a ghlacadh. Déantar leath de na glasraí a stiúradh, agus ón dara cuid ullmhaímid sailéad speisialta, cleansing don chéim dheireanach de aiste bia Margarita Koroleva ar feadh 9 lá. Chun é a ullmhú, meilt na glasraí go léir ar grater, agus ar an cabáiste go mín. Cuir ola olóige beag, sú líomóide, cuir i measc agus roinn sé i dtrí chuid. Déanaimid táirgí stew freisin. Déanaimid béilí malartacha linn i rith an lae.
Réamhchúraimí
Aifreann na Banríona 9 lá - cé nach troscadh, ach aiste bia an-mhór, ar féidir leat fáil réidh le méid suntasach níos mó ná meáchan . Dá bhrí sin, ba cheart é a sheachaint ag na sáruithe is lú ar an conradh GI, chomh maith le galair ainsealacha d'aon orgáin agus córais.
Ina theannta sin, más é seo an chéad iarracht atá ort dul ar aiste bia, agus nach bhfuil tú cinnte go mbeidh tú in ann a shealbhú amach - ná tosú, sa chás seo, chun suí ar aiste bia 9 lá Margarita agus "léim" uait - an rud is measa is féidir leat a dhéanamh do chorp.
Maidir leis an imeacht ón réim bia - má dhéanann tú iarratas air sula bhfágann tú, ag ullmhú do shéasúr na trá nó roimh imeacht tábhachtach, déan iarracht gan luas a dhéanamh le bianna forbidden agus díreach tar éis aiste bia. Fágfaidh sé ar ais le hús a bheith ag súile, go milis, flúirseach, saille, agus bíonn strus mór eile ag an gcomhlacht. Dá bhrí sin, más rud é nach féidir leat a ithe de ghnáth tar éis aiste bia, is fearr gan é a thosú, ach grá duit féin cé a bhfuil tú.
Níos airde do mheáchan níos mó ná na cileagraim is mó a chailleann tú ar aiste bia. Go ginearálta, "fágann" ó 3 go 9 kg ar feadh 9 lá pianmhar, i bpáirt uisce, go páirteach saille.