Cé nach ndearnadh aisling i measc dúinn, caith cúpla punt breise a chaitheamh gan tú féin a iompar le cleachtaí fisiciúla trom?
Mar gheall air seo, d'fhorbair nutritionists mono-diets éifeachtach go leor, is é aiste bia arbhar ar cheann de na meáchain caillteanas compordach gan ocras don ocras.
Airíonna úsáideacha arbhar le haghaidh meáchain caillteanas
Is táirge an-úsáideach é an Corn agus, in ainneoin an méid ard carbaihiodráití , is féidir leat an táirge seo a úsáid gan eagla ar do fhigiúr féin. Tá cion calórach arbhar bruite 123 kcal in aghaidh an 100 g, stánaithe agus fiú níos lú ná 119 kcal.
Tá aiste bia coirnéil úsáideach toisc nach gcuireann sé an oiread sin de strus ar an gcorp mar aistí mono eile. Tá vitimíní ag grúpa grúpa B, K, PP, D, C, E agus substaintí úsáideacha cosúil le potaisiam, maignéisiam, fosfar agus aigéad fólach.
Tá an táirge seo san aiste bia san áireamh úsáideach, ní hamháin chun meáchan a chailleadh, ach freisin maidir le feidhmiú sláintiúil an chomhlachta a choimeád ar bun. Feabhas a chur ar úsáid rialta ar arbhar ar staid an chórais chardashoithíoch agus bíonn tionchar dearfach aige ar an radharc.
Is bealach mór arbhar 3 lá é an bealach iontach chun an figiúr a thabhairt roimh imeacht tábhachtach. Gach ceann atá ag teastáil uait, ar feadh trí lá arbhar cócaráilte amháin. D'fhéadfaí tae, caife, uisce le líomóid a ól, ach gan siúcra. Tá mórán snáithín sa choirn, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht tocsainí a ghlanadh, meitibileacht a fheabhsú, gan a bheith gan
Chun rialú a dhéanamh ar an meáchan gnáth agus chun cosc a chur ar ais ar kilos caillte, moltar cothaitheoirí uair sa tseachtain chun lá troscála ar choirce a shocrú. Glacann sé lá ar fad a ithe ach arbhar agus uisce deoch bruite.
I gcás daoine a bhfuil fadhbanna le níos mó meáchain acu , is inmhianaithe iad a chur san áireamh i do tháirgí aiste bia laethúil a dhéantar as arbhar: saladáin athbhreoslaithe le hola arbhar, ithe grán breacadh nó gránach ón ngránach seo agus tosóidh punt breise gan neamhaird a thabhairt duit.