Tá an aiste bia Kremlin ag an bpobal tóir ar feadh blianta fada, toisc nach bhfuil aon srianta tromchúiseacha ar bhia agus is féidir leat féin a dhéanamh le do chuid miasa is fearr leat. Léiríonn roghchlár an aiste bia próitéine Kremlin srian i carbaihiodráití. Cuirtear luachanna sannta i ngach ceann de na táirgí i USD. - Carbaihiodráití atá i 100 g. Ba chóir dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh roghchlár a dhéanamh ar aiste bia Kremlin gach lá, mar gheall nach féidir leo níos mó ná 40 cu a ithe. Níor cheart go mbeadh an chéim seo níos faide ná 14 lá. Más gá duit do mheáchan a choinneáil, is féidir an méid a mhéadú go 60 cu.
Clár an aiste bia Kremlin gach lá
Sula ndéantar roinnt samplaí a bhreithniú le haghaidh aiste bia a ullmhú, ba mhaith liom aird a tharraingt ar roinnt de na rialacha. D'fhonn gan ocras a fhulaingt agus meitibileacht a chothabháil, is fiú 4 uair sa lá a ithe. Ná cuir as an roghchlár ar feadh seachtaine nó ar feadh tréimhse níos faide de aiste bia Kremlin le haghaidh meáchain caillteanas deireadh a chur le carbaihiodráití go hiomlán, mar go gcuirfeadh sé seo meath ar an meitibileacht. Moltar cainníocht na dtáirgí ina bhfuil siúcra gránach a uasmhéadú go dtí an t-uasmhéid. Tá sé tábhachtach go leor uisce a ól, toisc go gciallaíonn sé ualach méadaithe ar na duáin. Chun torthaí maithe a bhaint amach maidir le meáchan a chailleadh, aiste bia agus spóirt a chur le chéile.
Roghnú garbh ar aiste bia Kremlin:
Rogha uimhir 1:
- bricfeasta: cáis teachín, cúpla uibheacha atá lán de muisiriúin agus tae;
- Lón: 100 gram de sailéad peppered glasraí, chop muiceoil agus caife ;
- snack: 30 g d'aon chnón;
- Dinnéar: cíche, bácáilte le cáis, cabáiste bruite agus tae.
Rogha uimhir 2:
- bricfeasta: 3 ispíní, 100 gram de eggplant a bhácáil, agus tae;
- Lón: 250 g de bhrat déanta as sicín, píosa éanlaith, 150 g glasraí, cábán uan ó uan agus 1 tbsp. comhbhrú úlla;
- snack: síolta pumpkin;
- Dinnéar: 200 gram d'iasc steamed, 200 gram de duilleoga leitís agus 200 gram d'fhíon tirim bán.
