Aisling beagnach gach cailín go bhfuil figiúr acu, cosúil le samhail. Nach bhfuil cosa caol, boilg árasán, masa leaisteacha, fuaimeanna a bhíonn ag tempting? Ní mór duit a bheith ar an eolas chun na torthaí sin a bhaint amach, ní mór duit a bheith ag obair i bhfad. Is é an chéad rud a theastaíonn uait aird a thabhairt air ná aiste bia mannequins. Tá roinnt roghanna ann, ach is é an modh is tapúla an t-ábhar tapa, atá ceaptha ar feadh roinnt laethanta.
Aiste bia samhlacha ar feadh 3 lá
Cinntíonn forbróirí an leagan seo den mheáchain caillteanas gur féidir leat suas le 4 kg a chailleadh le linn an ama seo. Níorbh fhéidir leat múnlaí meáchain a chailleadh go mícheart, smaoineamh ar roinnt roghanna don roghchlár ceadaithe.
Uimhir Rogha 1
Is é an mhaidin ubh, bruite bog-bruite.
Tar éis 3 uair an chloig - 180 gram de cháis teachín saor ó saill agus cupán tae gan siúcra.
Tar éis 3 uair an chloig eile, tharla an rud céanna.
Uimhir Rogha 2
Is ubh an mhaidin.
Lón - 180 g de chaise teachín saill íseal agus cupán tae gan siúcra.
Snack - 200 gram salad, arb éard atá ann beets, úlla agus cnónna, nó 240 gram de cáis teachín agus cnónna, luibheanna agus gairleog a chur leis.
Tráthnóna - gloine de iógart saor ó saille.
Uimhir Rogha 3
Morning - 250 g bananaí agus gloine sú úll.
Lón - 300 gram sailéad atá bruite ó cabáiste, úlla, beets agus greens, is féidir leat é a líonadh le ola olóige. Ina theannta sin, cócaigh anraith an muisiriún agus ní gá níos mó ná 450 g a ithe. Chomh maith leis sin is féidir 250 gram goulash a ithe ó piseanna soighe, glasa, cairéid, oinniúin agus greens. Is féidir leat gloine sú mónóg a ól.
Snack - 180 g cáis agus tae teachín saill íseal.
Tráthnóna - 300 g salad ó phiobar Bulgáiris, cabáiste, úlla, chomh maith le 220 g de chaise teachín, a chaithfear a mheascadh le beets, luibheanna, gairleog agus uachtar géar. Is féidir leat tae agus iógart a ól.
Is cinnte go dtabharfaidh samhlacha aiste bia duit na torthaí atá ag teastáil, ach ar feadh tamaill, mar gheall ar mheáchan a choinneáil, ní mór duit d' aiste bia agus do stíl mhaireachtála a athrú go hiomlán.
Ní mholtar an modh seo a úsáid chun meáchan a chailleadh do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu leis an bholg, an intestines, na duáin, na croí agus na soithigh fola.