Aiste bia réine le haghaidh meáchain caillteanas

Go minic, táimid míshásta lenár meáchan, agus ba mhaith liom meáchan a chailleadh. Baineann fadhb an iomarca meáchain go díreach leis an athrú ar an gcuma, rud a chuireann go mór le féin-mheas duine. Féin-amhras a fhorbairt, i gcomparáid le daoine a bhfuil foirmeacha comhréireacha acu, agus ar ndóigh, tá ró-mheáchan ach díobháil ar shláinte. Tá bealaí éagsúla ann meáchan a chailleadh: cleachtadh, troscadh agus aiste bia. Níl am a lán daoine cuairt a thabhairt ar chlubanna aclaíochta, agus do gach rud eile is dramhaíl breise é. Ní hionann taitneamhachtaí do gach duine, agus is féidir le hiarmhairtí an mhodha seo meáchan a chailleadh i do bhfabhar. Tarlaíonn sé go gcaithfimid aiste bia a chabhróidh linn fanacht fionnuar agus áthasach, cé nach bhfuil sé ag fulaingt nó ag athrú ár mbealach beo gnáthréithe. Tá aiste bia den sórt sin ann agus bíonn an ruán ar a dtugtar. Tugann úsáid an aiste bia seo le haghaidh meáchain caillteanas éifeacht tapa agus torthaí den scoth. Agus déanann freagraí dearfacha iomadúla maidir leis an aiste bia na ruán smaoineamh ort go dáiríre.

Oideas do aiste bia réán

Chun ullmhú ceart leite na ruán is gá gloine amháin de ruán gan bhriseadh a ghlacadh, doirt dhá chupán uisce fiuchta agus fágáil chun an t-uisce a úsáid. Ansin, beidh an leite seo úsáideach agus sásúil.

Ar maidin ní mór duit an t-uisce a dhraenáil, agus is féidir leat torthaí d'iarrachtaí a thriail. Ní itheann muid ach ruán, gan úsáid a bhaint as gach cineál spíosraí, ní féidir leat salann ná milán a dhéanamh. Ós rud é go bhfuil blas ar leith ag ruán féin, is féidir leat é a ól le saor ó saille nó 1% de chefir. Caithfidh Kefir a bheith riachtanach úr agus ní milis. Tá an oiread agus is mian leat, níl aon srianta i méid. Is é an rud is mó ná deoch níos mó ná lítear de kefir a ól an lae! Is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir le daoine a bhfuil tae nó caife orthu an t-áthas seo a dhiúltú le linn aiste bia na caola. Níor chóir ach caife a bheith lag agus saor ó shiúcra, agus ba chóir tae glas a chur in ionad tae dubh.

Ceadaíonn an aiste bia aola ar meáchain caillteanas torthaí neamh-mhillte a úsáid. Ní dhéanfaidh an fhorlíonadh an aiste bia laethúil le cúpla úlla nó oráiste ach tairbhe. Is féidir leat beagnach gach torthaí a ithe, ach amháin bananaí agus fíonchaora, ach i gcainníochtaí beaga. Is fiú cuimhneamh, má leanann tú an aiste bia seo, ní mór duit 2-3 lítear uisce a ól an lae. Níl sé inghlactha deochanna alcólacha a ól.

Agus pointe amháin níos tábhachtaí, le linn an aiste bia na ruán, mar atá le linn an chuid is mó d'aistí, níl sé inmhianaithe a ithe tar éis 6 in. Má tá sé deacair duit an riail seo a chomhlíonadh, is féidir leat 1% de kefir a ól a chaolú le huisce i gcóimheas 1: 1 sula dtéann tú a chodladh.

Éifeachtúlacht aiste bia na ruán

I dtéarmaí a úsáideachta agus a luach cothaithe, bíonn leite ruán an chéad áit. Tá microelements úsáideach sa réán - potaisiam, maignéisiam, cailciam agus iarann. Tabharfaidh úsáid aiste bia réán le haghaidh meáchain caillteanas duit meáchan níos mó a bhaint as, ach freisin substaintí díobhálacha ón gcomhlacht a bhaint as. Cuidíonn leite na bola le fadhbanna craiceann freisin.

Ar leithligh is gá a rá faoi easnaimh an aiste bia seo:

1. Níl an aiste bia oiriúnach do dhaoine a bhfuil diaibéiteas nó Hipirtheannas orthu.
2. Faigheann ruán neamhtheagtha uisce agus sreabáin bhreise ón gcorp. Is féidir le easpa salainn sa chorp cur i gceann agus brú fola níos ísle a spreagadh.
3. Le linn an aiste bia, is féidir leat go mbraitheann tuaslagán dochreidte do milseáin, agus laghdú ar éifeachtacht na hinchinne. Is é an chúis atá leis seo ná iontógáil siúcra sa chorp. Tá bealach simplí amach as an staid seo, ba chóir duit cuaspúnóg mil a chaolú i gloine uisce agus deoch cocktail faighte. Tabharfaidh an meath caolaithe an dáileog is gá de ghlúcós, agus ní dhéanfaidh sé difear don fhigiúr.

Má dhéantar an aiste bia na ruán a leanúint i gceart, úsáidfidh an comhlacht a chúlchistí inmheánacha chun substaintí úsáideacha a sholáthar dó féin. Beidh luasghéarú meitibileachta agus dó saille éifeachtach i gceist leis seo.

Ceadaíonn an aiste bia duit suas le 10 kg de mheáchan a chailleadh ar feadh seachtaine, rud a léiríonn a éifeacht agus a éifeachtúlacht. Fágann athbhreithnithe iomadúla maidir le haiste bia na ruán mar dhochtúirí ag cothaitheoirí, agus gnáth-dhaoine atá cinnte go dtugann an réit bia an toradh.

Cad atá le déanamh tar éis an aiste bia na ruán?

Mar sin, tá deireadh le teacht ar an aiste bia ar chaol meáchain. Anois tá sé tábhachtach gan ligean roinnt botúin a cheadú, ionas nach mbeidh na seanchileagraim ar ais. Is é an chéad rud atá le déanamh ná filleadh ar an aiste bia roimhe sin. Ar dtús ní féidir leat a ithe an oiread agus a d'ith tú roimhe, toisc go bhfuil laghdú mór tagtha ar do bholg. Is féidir le bricfeasta na maidine uibhe amháin bruite, agus cupán tae milis a áireamh. Beidh sé seo go leor chun tú a bheith sásta. Sa todhchaí, d'fhonn neamh-mheáchan a fháil, beidh ort rialú a dhéanamh ar an méid calories a itheann. Mar shampla, sa chéad lá tar éis dheireadh an aiste bia na ruán, níor chóir níos mó ná 600 an calories a ithe. Ansin, tar éis dhá sheachtain, is féidir leat an iontógáil calórach a mhéadú thart ar leath. Mar sin, is féidir leat gach rud a ithe, ach ní dhéantar ach ábhar calórach na mbianna a rialú. Is féidir leat tábla de bhianna calorie a fháil, agus monatóireacht a dhéanamh ar an ráta calories a chaitear.

D'fhonn meáchan a chailleadh níos mó, is féidir an aiste bia an chait a athdhéanamh i gceann cúpla mí. Le linn an ama seo, ní mór don chomhlacht a bheith in am filleadh ar an réimeas roimhe sin agus a bheith in ann feidhmiú i gceart. Is é an rogha is fearr ná sos 3-4 mhí. Agus más mian leat leanúint ar aghaidh ag meáchan a chailleadh gan dochar a dhéanamh ar do shláinte agus a bheith i gcónaí i gcruth, ansin coinnigh do iontógáil calóis in aghaidh an lae nach mó ná 1300.