Aiste bia ar perlovka - na roghanna is éifeachtaí

Déanann duine atá ag iarraidh punt breise a chailleadh, iarracht modhanna éifeachtacha a aimsiú. Is éard atá i gceist le saor éifeachtach agus saor ná aiste bia ar perlovka. Tá leite éasca a ullmhú, ach níl an t-aiste bia tiring. Tá sé deartha ar feadh dhá sheachtain, agus tagann an toradh faoi deara tar éis 4-5 lá.

Airíonna eorna pear le haghaidh meáchain caillteanas

Tá plandaí arbhair clú ar a n-ard-ábhar próitéiní agus vitimíní. Tá airíonna speisialta ag Eorna. Chun tuiscint a fháil ar conas meáchan a chailleadh le barra péarla, ní mór duit a chuid maoine úsáideach a fháil amach. Tá sraith de microelements ann a dhólann taiscí saille agus gnáthamh a dhéanamh ar obair orgáin inmheánacha an duine. Ceadaíonn eorna peata ullmhaithe go ceart nuair a chuireann meáchan a chailliúint tú suas le 5 cileagram a chailleadh i gcúig lá. Áirítear leis an eorna iarann, fosfar, copar, maignéisiam, mangainéis, cailciam, mórán snáithíní, vitimín E agus an liosta iomlán de ghrúpa B.

Tá aimínaigéid sáithithe go tapa ar an gcomhlacht, mar sin ní gá go mbeadh sneaiceanna rialta ag an aiste bia ar an eorna. Cuireann eorna le táirgeadh collagen, a athnuachan an craiceann agus tugann sé daingean é. Cuireann próitéiní neart ar ais le caillteanas géar meáchain. Feabhsaíonn comhdhéanamh ceimiceach an eorna pear an coinníoll foriomlán:

• ciallaíonn ceallalóis obair an chonair díleácha, glanann sé comhlacht tocsainí;
• feabhas a chur ar mheitibileacht agus ar an néarchóras a chur ar ais;
• rialaíonn fosfair scaipeadh fola
• Lysine tacaíonn le feidhmeanna an chórais cardashoithíoch.

Conas meáchan a chailleadh ar eorna pearl?

Dehydrates an aiste bia a roghnaíonn an comhlacht go láidir, agus mar sin ag an am seo ní mór duit uisce óil a ól gan gás, insiltí luibhe, tae glas gan uaim. Sa tráthnóna, is féidir leat deogart nó kefir íseal-saille a ól. Chun na torthaí atá ag teastáil a bhaint amach, ní mór duit cuimhneamh i gcónaí ar conas leite perla a chócaireacht le haghaidh meáchain caillteanas. Is é an rún simplí - an t-uisce a fhuaimniú in uisce fionnuar. Ba chóir a chur san áireamh go bhfuil 100 gram arbhair 352 kcal.

Leite Pearl le haghaidh meáchain caillteanas - oideas

Comhábhair:

• eorna péarla - 200 g;
• uisce - 600 ml.

Ullmhúchán

1. Sruthlaigh 200 gram d'eorna péarla, lítear uisce a dhoirteadh agus fág ar feadh 10-12 uair an chloig. Tá sé seo áisiúil a dhéanamh ar an oíche.
2. Ar maidin, boil 600 ml d'uisce agus cuir an caolán ualaithe isteach i 30 nóiméad.
3. Brúigh an sásán i tuáille agus fág sé ar feadh 20-25 nóiméad.
4. Agus eorna pear á n-ullmhú le haghaidh meáchain caillteanas, ní chuireann an t-uisce le salann agus níor chóir é a úsáid le haghaidh bia a bheith milis agus gan ola.
5. Le linn cócaireachta, ní mór duit a chur san áireamh go bhfuil an gránaigh amh méadaithe 5 uaire.

Aiste bia ar an eorna le glasraí

Is éard atá sa rún go rathúil le haismheáchan a bhaint réidh ná aiste bia cothrom. Moltar leite cócaráilte a ithe dhá uair sa lá. Chun glasraí a chur leis i bhfoirm amh nó bruite, is é an méid iomlán in aghaidh an lae suas le 200 gram. Ní féidir leat an comhlacht a theorannú i ngach rud.

1. Moltar Pearl Eorna le haghaidh meáchain caillteanas don bhricfeasta agus don lón.
2. Chun sneaiceanna, is féidir leat deochanna luibhe a ól agus úll glas a ithe.
3. Le haghaidh dinnéar, ullnaigh sailéad glasraí agus séasúr le hola olóige.

Aiste bia ar Perla agus Kefir

Moltar dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh go tapa 5 lá ó shrianadh bia dian. Is modh éifeachtach é aiste bia ar eorna pear le haghaidh meáchain caillteanas punt breise a chailleadh.

1. Cúig lá is gá duit leite a ithe, rud a chabhraíonn le tocsainí a bhaint as an gcomhlacht.
2. Le linn an lae moltar tae glas nó maisiúcháin luibhe a ól, tráthnóna sula gcuirtear i gcodladh - gloine de kefir íseal-saille.

Aiste bia ar an mbarra Pearl "Pushinka"

Ní mór dóibh siúd ar mian leo meáchan a chailleadh calories níos mó a chaitheamh ná mar a théann siad isteach sa chorp. Moltar aiste bia dian ar an eorna a úsáid le haghaidh 48 lá, nuair is féidir leat suas le 35 kg a chailleadh i dtréimhse ghearr. Le linn an ama seo, tá an roghchlár bunaithe ar leite, ar féidir iad a fhorlíonadh le táirgí bainne géar, cineálacha feola agus éisc, glasraí íseal-saill. Is féidir na táirgí breise ar fad a chaitheamh i gcainníochtaí beaga. Ba chóir go mbeadh eorna Pearl i láthair ag gach béile. Is gá casta vitimíní a chur i bhfeidhm.