Tagraíonn an aiste bia ócáideach don chatagóir de aiste bia mhór, ach an-éifeachtach. Agus tugann a ainm cheana le fios go mbeidh tú beagnach dian. Maireann an aiste bia tanaí 10 lá, agus is féidir leat 10 nó fiú 15 cileagram a chailleadh go héasca.
Baineann an nós imeachta trom-chaillteanas seo le heisiamh ó aiste bia na mbianna go léir ina bhfuil carbaihiodráití:
- arán;
- bainne;
- leite;
- aon milseáin;
- caitheamh tobac;
- torthaí;
- alcól;
- arbhar;
- pónairí, etc.
Is féidir leat iasc, glasraí, uibheacha, torthaí áirithe, kefir, cíche cearc agus mairteoil a ithe. Ba chóir na bianna seo a chaitheamh ar a laghad gan siúcra, salann agus gan ach boiled.
Moltar uisce simplí plain nó maisiúcháin luibheanna íocshláinte a ól. Ar feadh an lae, caithfidh tú suas le 3-4 lítear sreabhach a ól, agus mar sin déanfar do bholg a ghlanadh, agus má tá tú ag fulaingt ó constipation, déanfaidh tú dearmad orthu go deo.
Roghchlár aiste bia ar feadh 10 lá
1 lá:
- uibhe amháin bruite;
- prátaí bruite - 1 píosa;
- gloine amháin de kefir.
Lá 2:
- 300 g de chíche cearc bruite;
- 300 g glasraí.
Lá 3:
- 200 g d'iasc bhia bruite;
- uibhe amháin.
Lá 4:
- 300 g de mairteola bruite;
- 400 gram de sailéad glasraí, séasúrach le spúnóg de ola glasraí;
- 300 g de thorthaí, ach amháin banana.
Lá 5:
- Prátaí bruite - 2 phíosa;
- uibhe amháin;
- leath gloine de kefir.
Lá 6:
- 300 g éisc thruaite nó cíche cearc;
- 300 gram de sailéad spionáiste agus cúcamar.
Athraíonn an lá 7 an roghchlár an dara, an t-ochtú lá - roghnóir an cheathrú, an naoú lá - roghchlár an séú, agus ar an deichiú lá, is gá eatramh amháin a ithe, agus ní féidir leat níos mó ná 1 lítear a úsáid.
Scoir ó aiste bia bónach
Tá an aiste bia seo an-deacair a fhulaingt, ach ag 9-10 lá tosaíonn an comhlacht a úsáid chun aiste bia den sórt sin, mar sin ní féidir leat dul go milis nó saill díreach tar éis dheireadh an aiste bia. Ba chóir dhá sheachtain eile a ithe go measartha, de réir a chéile na táirgí a bhfuil aithne agat orthu a thabhairt isteach i do roghchlár. Dá bhrí sin, déanfaidh tú an toradh a shocrú agus a shábháil, agus ní bheidh struis ar do chorp.