Tá a fhios ag gach duine a tharla galar den sórt sin gurb é aiste bia diaibéiteas an chéad choinníoll agus gnáthchónaí ann. Breathnóimid ar bunghnéithe aiste bia atá oiriúnach do gach duine a bhfuil diaibéiteas acu, lena n-áirítear an dara cineál.
Aiste bia diaibéiteas - cóireáil nó cothabháil?
Má tá do ghalar sainmhínithe mar "diaibéiteas cineál 2", is é aiste bia go dian le haghaidh diaibéiteas an príomh-mhodh cóireála. Má tá gach oideas tugtha faoi deara, i gcásanna áirithe, is féidir leat cógas a ghlacadh fiú.
Is é an aiste bia atá ag diaibéiteas insulin-spleách (le foirmeacha meánacha agus dian) modh chun sláinte a chothabháil agus ba chóir go gcuirfí míochainí speisialta in éineacht leis. In aon chás, níl aon rogha ag duine le galar den sórt sin, agus ní mór dó aiste bia a leanúint, ionas nach ndéanfaidh sé dochar dá shláinte fiú níos mó.
Íseal-Carb Diets for Diabetics
Chun sláinte a chothabháil, ní mór do diaibéiteas úsáid a bhaint as carbaihiodráití . Chuige seo, tugadh isteach an coincheap "aonad aráin", a bhfuil cothrom le 12-15 g de charbaihiodráití agus méadóidh sé an méid siúcra san fhuil ag luach caighdeánach 2.8 mmol / l. Chun an méid seo de charbaihiodráití a chomhshamhlú, ní mór don chomhlacht 2 aonad inslinn go díreach.
Ba cheart go gcruthódh norm norm laethúil na carbaihiodráití a chaitear le méid an inslinn a glacadh. Seachas sin, forbróidh othair hyperglycemia nó hypoglycemia, atá chomh dona don chomhlacht.
Tá cead ag diabéiticí aonad aráin 18 - 35 a ghlacadh in aghaidh an lae, agus ba chóir go mbeadh trí phríomh béile 3-5 aonad ann, agus 1-2 - le haghaidh sneaiceanna. Ní gá gach aonad a roghnú le béile amháin, agus próitéiní amháin a ithe, agus an iomarca carbaihiodráit a fhágáil don dara leath den lá.
Tá an aiste bia diaibéiteas le haghaidh meáchain caillteanas tógtha ar na prionsabail chéanna, agus ba cheart go laghdófaí líon na n-aonad gráin iontu.
Dia do diaibéiteas: is féidir leat agus ní féidir leat
Chomh maith le cothaithe comhchuí 3-5 huaire sa lá, ba cheart do dhuine cloí leis na srianta ar tháirgí aonair. Mar sin, ba chóir, mar shampla, ar bhonn an aiste bia na táirgí sin a dhéanamh (léirigh na lúbáin an méid inghlactha):
- Arán dubh den chuid is mó (200-350 g in aghaidh an lae);
- Anraithí ar bhrat lag (1-2 uair sa tseachtain);
- Feoil, éanlaithe éan saill íseal (cuid in aghaidh an lae);
- miasa glasraí i bhfoirm stewed, úr, bruite (laethúil);
- macaróin, gránaigh, pischineálaigh (1-2 uair sa tseachtain);
- cáis teachín (suas le 200 gram in aghaidh an lae, saill íseal);
- nach mó ná 2 uibheacha (in aghaidh an lae);
- torthaí agus caora géar-milis (suas le 200 g in aghaidh an lae);
- Táirgí bainne agus déiríochta (1-2 spéaclaí in aghaidh an lae).
Is féidir leat aiste bia iomlán a dhéanamh ó tháirgí den sórt sin agus ní bhraitheann go leor srianta. Ag an am céanna le haghaidh diaibéiteas
- Tá sé toirmeasc dian táirgí den sórt sin a áireamh sa réim bia:
- gach milseán: bácála, milseogra, subh, candy, mil, uachtar reoite, seacláid , srl;
- miasa spicy, deataithe, spicy, salainn;
- uaineoil agus saill muiceoil i ngach cineál (lena n-áirítear lard);
- piobar, mustaird fiú i gcainníochtaí beaga;
- aon deochanna alcólacha (lena n-áirítear beoir agus fíon);
- roinnt torthaí - fíonchaora, bananaí, rísíní.
Iarr ar do dhochtúir an fhéidearthacht go n-ídíonn substaintí siúcra nó siúcra.
Is féidir leat aiste bia a chruthú duit féin ó liosta na dtáirgí ceadaithe. Tá sé tábhachtach go gcuireann sí isteach ar do sceideal saoil, agus ní hamháin teoiric nach féidir leat a chur i bhfeidhm. Cruthaigh tú féin córas den sórt sin cothaithe, ar mhaith leat gnáth-dhuine a itheann an bealach is maith leis.