Is gá aiste bia le brú fola ard chun meáchan comhlacht gnáth a choinneáil agus an brú a chobhsú, go nádúrtha, i dteannta le drugaí, a fhorordóidh an dochtúir atá ag freastal air.
Na prionsabail is mó de aiste bia le haghaidh Hipirtheannas
Cuidíonn aiste bia faoi bhrú níos mó le coinníollacha fabhracha a chruthú maidir le scaipeadh fola, agus caomhnaíonn sé an gá atá le comhshaol na n-eilimintí úsáideacha go léir. Is gá an salann aiste bia, bianna sailleacha, sneaiceanna te a eisiamh, chomh maith le deochanna a bhfuil tionchar spreagúil acu ar an néarchóras lárnach.
Ba cheart go mbeadh próitéiní (90 gram), saillte (80 gram) agus carbaihiodráití (400 gram) i gcomhdhéanamh ceimiceach an aiste bia ag brú ard-ealaíne agus breis-mheáchain. Ba chóir an roghchlár a dhearadh sa chaoi is go bhfaigheann an comhlacht an t-uasmhéid vitimíní agus riandúile.
Cothú le haghaidh Hipirtheannas
Ciallaíonn aiste bia a bhfuil brú fola ard úsáid as anraithí glasraí, torthaí agus bainne, arán le bran, éisc, éanlaithe, feoil thrua, táirgí bainne scim, gránaigh, glasraí, luibheanna , torthaí agus caora, pógóga, cumhdaithe, maisiúcháin luibhe, súnna agus teas. Is féidir leat a áireamh i réim bia uibheacha cearc, ach ní mó ná 1 píosa in aghaidh an lae.
Tá cosc ar aiste bia ar bhrú ardaithe ag ithe éisc, feoil agus éanlaithe ar chineálacha sailleacha, muisiriún láidir, iasc agus bratáin feola, ispíní, cáiseanna spicy, sauerkraut, feoil deataithe, picilíní, marinades agus bia stánaithe, roinnt seachtháirgí, raidis, pischineálaigh. Chomh maith leis sin cuirtear cosc carbónáitithe agus deochanna alcólacha.
Tá bia cócaireachta an-tábhachtach, ag baint úsáide as modhanna milis: múchadh, fiuchadh nó gaileadh. Ag aiste bia, tá sé údaraithe é a fhriochadh i méid beag iasc bruite ola glasraí.
Bíonn aiste bia réasúnach ag aiste bia le haghaidh othair hipirthearcacha, rud a chloíonn le fadhbanna tromchúiseacha sláinte a sheachaint.