De ghnáth déantar aiste bia gan salann agus siúcra a dhearadh ar feadh 14 lá chun gach próiseas meitibileach a thosú agus a chur chun cinn. Ceadaíonn an bia sin an comhlacht a úsáid chun ithe gan salann agus siúcra a úsáid. Athraíonn nósanna taitneamhachtaí duine ar feadh dhá sheachtain, cuireann an comhlacht ar ais.
Thairis sin, tá bia den sórt sin oiriúnach do dhaoine atá seans maith do chuma éidéime, boilg agus fadhbanna intinne. Ceadaíonn an tslí bheatha seo duit rogha eile a fháil ar shalann, mar shampla, anlann soy , luibheanna nó sú líomóide a chur ina ionad.
Aiste bia gan salainn agus siúcra
Is é prionsabal an chothaithe sin ná gur chóir gach miasa a ullmhú gan salainn agus go n-eisítear go hiomlán an tomhaltas siúcra.
Le haghaidh bricfeasta, is fearr a ithe sailéad glasraí agus sliotán cíche cearc.
Le haghaidh lóin moltar píosa éisc leanbh bruite nó feoil, glasraí freisin.
Tá an dinnéar teoranta do glasraí nó d'fheoil bruite. Más mian leat, is féidir leat omelet a ithe as cáis próitéine nó teachín le céatadán íseal saille.
Is gá an réimeas óil cheart a mheas ar fud an aiste bia. Ba chóir duit gloiní uisce amháin nó dhá cheann de 20 nóiméad a ithe sula n-itheann tú.
Moltar na picilí, na súile, na milseáin agus na gcáithníní a eisiamh ón réim bia. Eisiamh as an muiceoil roghnaithe saille, uan.
Is fiú a thabhairt faoi deara go
Tugtar faoi deara, má leanann tú an stíl mhaireachtála seo ar feadh 14 lá, is féidir leat suas le 8 kg de bhreis saill a chailleadh, ag brath ar an meáchan tosaigh.
Mar sin féin, tá dochar ó aiste bia gan salann ann fós. Má úsáideann tú an cineál aiste bia seo i rith an tsamhraidh, bagairt air easnamh i gcomhlacht na n-eilimintí ríthábhachtacha. Moltar uisce go héadrom salann a ól arís agus arís eile in aghaidh an lae a dhéanamh le haghaidh easnamh cailciam sa chorp.