Is galar í thrombosis vein dheep ina dtéann fíocháin dhomhain chun crothanna fola a dhéanamh, nó thrombóim a d'fhéadfadh teacht as agus i gcásanna áirithe mar thoradh ar iarmhairtí marfacha.
Tá cosc ar thrombosis dírithe go príomha ar fhachtóirí riosca a dhíchur chun galair soithíoch a fhorbairt. Ar an gcéad dul síos, diúltú é ó chaitheamh tobac, laghdú ar mheáchan an chomhlachta, laghdú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil, deireadh a chur le hypodynamia agus stíl mhaireachtála sedentary. Cuirtear cosc ar na fachtóirí seo i gcosc galar soithíoch.
Chun cosc a chur ar thrombóis, is gá dul i ngleic go córasach i spóirt, leath uair an chloig ar a laghad sa lá, mar go mbíonn éifeacht mhór ag cleachtaí fisiceacha ar shoithí fola. Cuireann ranganna i snámha, damhsa, rothaíocht, gailf le ton na veins. Ná freastal ar na ranganna a bhaineann leis an ualach ar áirse an scuab, an leadóige. Chomh maith le gníomhaíocht fhisiceach gníomhach sa ghalar seo, is gné d'ainneoin do thrombosis vein é cuid dosháraithe.
Cothú do thrombosis domhain vein
Níl an aiste bia sa thrombosis dian, ach ní mór roinnt táirgí a thréigean. Mar shampla, is gá na bianna go léir ina bhfuil vitimín K níos mó ná a eisiamh. Tagraítear tae glas, sailéad glas, caife, spionáiste, cabáiste agus ae chun táirgí den chineál céanna.
Ba chóir go n-iontódh an aiste bia do thrombosis domhain vein teorainn le miasa salainn, sailleacha agus spíosúla, agus mar gheall ar choinníoll sreabhach, d'fhéadfadh méadú ar líon na scaipeadh fola.
Ba chóir go gcuirfeadh cothú le haghaidh thrombóis an oiread agus is féidir i dtorthaí agus glasraí amh an aiste bia. Tá a lán snáithín ag táirgí den sórt sin, as a síneann an comhlacht snáithíní snáithíneacha, a bhfuil gá leo chun an balla venous a "neartú". Tá táirgí bunús glasraí úsáideach freisin.