Is fealsúnacht ársa oirthearach é Macrobiotics , arb é is bunús le bealach áirithe den saol. Cuimsíonn sé córas bia, sraith cleachtaí fisiceacha speisialta, chomh maith le forbairt spioradálta. Is cur chuige iomlánaíoch é an fhealsúnacht seo maidir le fear, a chinn an cur chuige maidir le galair an duine, mar shárú ar na próisis inmheánacha a tharlaíonn sa chorp.
Má smaoiníonn tú air, tá daoine mar chuid de na cruinne agus tá siad ag brath go dofheicthe ach inghlactha air. Agus má tá cónaí orainn i gcomhchuibhiú lenár n-orgánach féin (trí mhíchothú), beimid ag maireachtáil i gcomhchuibhiú leis na cruinne ar fad. Is córas cothaithe comhchuí é macrabiotics Zen, atá tógtha ar phrionsabal na yin-yang, agus an t-iarmhéid bonn-aigéad a choinneáil. Ní dhéanfaidh an cineál cothaithe seo ach sláinte an chomhlachta a chaomhnú, ach freisin feabhas a chur ar cháilíocht na beatha, agus beo de réir dhlíthe na cruinne agus i gcomhthráth leis.
Tá Macrobiotics aonair do gach duine. An-solúbtha, ag cur cácháin aonair, claonadh agus aois san áireamh, sainmhíníonn sé bia speisialta do gach duine ar leithligh.
Aiste bia Macrobiotic
Ciallaíonn macribhiteacha aistriú rianúil ón ngnáth-aiste bia leis an gceann speisialta.
Is gráin iomlán é bonn an aiste bia macrobiotic. Is iad gránaigh na príomh-miasa an aiste bia, chomh maith le haon agus pasta ó phlúr uachtar. De ghránaigh - rís, b'fhearr donn gearr. Tá rís bruite ar uisce.
Ullmhaítear na táirgí go léir ar feadh lae amháin. Moltar bia a roghnú, éagsúlacht séasúir agus spíosraí. Caithfidh na mná foirmeacha úra agus éadroma ríse cócaireachta a ithe, tá salad níos mó acu freisin. Maidir le daoine scothaosta moltar bia níos lú a salann, agus gan saillte de bhunadh ainmhíoch a ithe.
An meascán de tháirgí roghchlár aiste bia mar chéatadán den mhéid a itheann gach lá:
Grán iomlán, cócaráilte in aon athruithe - 50-60%
Glasraí séasúracha in aon chineál - 20%
Torthaí úra agus bruite, torthaí triomaithe, glasraí agus torthaí stánaithe, chomh maith le síolta agus cnónna - 10%
Anraithí Glasraí - 8%
Pónairí agus feamainn - 7%
Bia feola de bhunadh ainmhíoch agus iasc - 5%.
Aiste bia Macrobiotic ar feadh lae amháin:
Bricfeasta: Oatmeal, bruite ar uisce le torthaí brúite.
Lón: Iasc bruite, rís le glasraí. Torthaí beag.
Dinnéar: Tofu le sailéad glasraí úra agus cruithneacht sprouted.
Le linn an aiste macrobiotic, ní mór na rialacha seo a leanas a thabhairt faoi deara:
- deoch i gcipíní beaga, agus ní mór méid an leachta a bheith leordhóthanach chun tart a mhilleadh;
- is féidir go n-éireoidh an cothú go nimhiúil an comhlacht ar fad, rud a chuirfidh sárú ar an iarmhéid bonn-aigéad;
- bíonn bia a stóráiltear sa chuisneoir, nó sa fuar, fós i gceist, mar sin ní mór duit bia a ullmhú ar feadh lae amháin;
- is fearr le roinnt cineálacha táirgí a ithe i gcainníochtaí teoranta. Maidir le táirgí den sórt sin is gá trátaí a iompar, géaglann agus piobar. Meastar gurb iad na táirgí eisiata ná pataiginí láidir nó ró-dhírithe agus dá bhrí sin ní féidir leo dul i gcrích.
Tugann aiste bia macrobiotic le hathrú ar úsáid táirgí nádúrtha agus sláintiúla, ach d'fhéadfadh sé seo go dtiocfadh athrú ar stíl mhaireachtála do go leor daoine. Dá bhrí sin, roimh an aiste bia seo a úsáid, is fiú smaoineamh an bhfuil tú réidh le haghaidh céim chomh tromchúiseach? Mura ndéanann tú, déan iarracht aiste bia eile a roghnú duit féin, má tá, níl aon rud ann chun fanacht, ná cuir an t-ábhar seo ar moill, agus dul ar aghaidh go géar! In aon chás, má rinne tú aistí bia éagsúil a thriail agus má bhí tú míshásta leis an toradh, ansin is féidir leat aiste bia macrobiotic a thriail ach le hathrú.