Creideann go leor cailíní a bhriseann meáchan a chailliúint go cáilíochtúil go bhfuil sé riachtanach an aiste bia is déine a roghnú maidir leis seo. Is cur chuige mícheart é seo. Nuair a roghnaíonn tú aiste bia crua le haghaidh meáchain caillte tapa, laghdaíonn tú an meitibileacht , agus ní dhéanann an comhlacht le mais saill ach le hábhar sreabhach agus intestinal. Níl an teicníocht seo oiriúnach ach amháin más gá duit meáchan a laghdú in aghaidh na seachtaine faoi dháta ar leith, ach níl sé ar intinn agat an toradh a shábháil. Faigh torthaí fadtéarmacha agus ardchaighdeáin a chabhróidh le haon aiste bia bunaithe ar chothú cuí agus meáchain caillteanas de réir ráta 3-5 kg in aghaidh na míosa.
Aiste bia daingean le haghaidh meáchain caillte mear
Mura bhfuil ach 4-5 lá agat roimh an dáta gur mhaith leat meáchan a chailleadh, is féidir leat córas teoranta, ach nach bhfuil ró-ocras ort a úsáid.
Aiste bia Menu do meáchain caillteanas tapa:
- Bricfeasta: leath-phacáistí de chaise teachín saor ó saill, úll.
- Lón: leath cíche cearc bruite, Peking nó gnáth cabáiste.
- Dinnéar: sailéad cucumbers agus greens (gan teorainn).
Ag ithe mar sin, caillfidh tú meáchan de 1.5-2.5 kg gan dochar do shláinte . Is aiste bia díothaithe, ach cothrom é seo.
Aiste bia righin tapa
B'fhéidir gurb í an aiste bia is tapúla agus is deacra an rogha óil, rud nach féidir le gach duine a sheasamh. Ach má tá boilg níos mó nó níos lú de dhíth ort go práinneach, déan iarracht an aiste bia seo:
- Bricfeasta: 1-2 spéaclaí sú úr brú.
- Snack: 1-2 spéaclaí uisce.
- Lón: 2 ghloine de kefir íseal-saill.
- Snack: 1 gloine compote.
- Dinnéar: broth sicín le luibheanna (2 ghloine).
- Sula téann tú a chodladh: 1 cupán de kefir íseal-saill.
Is beagnach dodhéanta an meáchan a fuair tú mar thoradh ar aiste bia óil a choinneáil. I bhformhór na gcásanna, tá arrow na scálaí tar éis bogadh síos mar gheall ar an intestine agus an bholgán folamh, agus ní mar gheall ar chaillteanas mais fíor saill.