Ní chuireann cothaitheoirí athchruthú faoi na contúirtí a bhaineann le aistí bia go tapa, rud a fhágann gur féidir gearr ama a fháil réidh le cúpla punt breise. Ach cad a theastaíonn uainn cruth a fháil go práinneach, mar shampla, le haghaidh comóradh, séasúr trá nó lá bainise? Cabhróidh aiste bia lúide 5 kg i seachtain amháin.
Bunús an chórais bia seo
Is córas bia teoranta é an aiste bia, a ligeann duit 5 kg a chailleadh i 7 lá, mar is fearr go dtógfaidh sé 1 mhí ar a laghad chun é seo a dhéanamh. Tá sé idirdhealú ag luach íseal calórais - thart ar 1500-1200 Kcal in aghaidh an lae agus beagán aiste bia, ina bhfuil beagnach aon saill agus carbaihiodráití ann. Is é sin, ní féidir feoil sailleacha, iasc agus saille a ithe, chomh maith le milseáin, pastries, muifíní, prátaí, arán, gránaigh agus pasta. Ba chóir an bhéim a dhéanamh ar thorthaí, glasraí agus táirgí bainne géar, rud a chabhródh le saol níos mó a bhaint as an gcomhlacht agus glanfaidh sé na boilg ó stól, slaig agus tocsainí.
Is gá an oiread agus is féidir de leacht a ól - bainne , teas luibhe, uisce mianraí gan ghás, deochanna torthaí, comhbhrú agus uisce simplí a ól. Sa troid i gcoinne punt breise tá tábhacht mhór tugtha do spóirt, ach le linn aiste bia dian de lúide 5 kg, ní dócha go mbeidh oiliúint in ann mar gheall ar éifeachtúlacht laghdaithe agus meath na cumhachta. Ach mura bhfuil an dara ceann de dhíth ort, is féidir leat aon mhodh a roghnú chun gníomhaíocht mhótair a mhéadú.
Aiste bia aiste bia
Is féidir éagsúlacht aiste bia a ligeann duit meáchan a chailleadh faoi 5 kg a bheith ann. Is féidir leat roghchlár laethúil táirgí a cheadaítear go neamhspleách a dhéanamh, mar shampla, le haghaidh bricfeasta 100 g de chaise teachín agus bainne íseal saill. Tar éis 1.5 uair an chloig, aon torthaí, mar shampla, citris. Chun dinnéar, anraith ó ghlasraí agus píosa féilíní bruite. Is éard atá sa snack ná uibheacha bruite agus sailéad glasraí úra, agus suíochán ó chuid de shrimp. Sula nglacfaidh sé leaba, gloine iógart. Nó is féidir leat d'aiste bia a dhifríochtú faoi laethanta,
Ar an dara lá de aiste bia seachtainiúil le haghaidh meáchain caillteanas 5 kg, socródh díluchtú ar bainne coipthe agus deochanna eile. An tríú lá - glasraí, an ceathrú - torthaí, an cúigiú uisce arís, an séú - athrá an tríú, agus an seachtú próitéin arís. Mar sin féin, is fiú cuimhneamh gur féidir leis an meáchan filleadh ar ais arís, agus mar sin, i gcás ar bith, caithfidh tú féin a theorannú i rud éigin.