Le déanaí, tá aiste bia nua bunaithe ar bhainne tar éis éirí níos coitianta. Is é an chúis atá simplí - is féidir meáchan a chailleadh ar an mbainne a bheith go tapa agus go cothrom, is leor ach uair amháin sa tseachtain lá troscála a shocrú, agus ní dhéantar ach an táirge agus an t-uisce seo a chaitheamh.
Buntáistí Bainne
Cad is maith le bainne? Déanann Tannin, atá i dteach, simpliú a dhéanamh ar chomhshamhlú saillte bainne agus cosnaíonn sé an mhúcóis ó éifeachtaí táirgí coipeadh bainne, ionas gur féidir le daoine a bhfuil galar an conartha gastrointestinal deoch iad a ól. Ag an am céanna, déanann bainne an éifeacht diúltach a bhaineann le caiféin a neodrú, ina theannta sin, déanann sé an deoch níos cothaithe agus laghdaíonn sé an mothú ar an ocras.
Ceadaíonn "bainne" aiste bia duit sreabhach breise sa chorp a fháil réidh mar gheall ar an éifeacht diuretic, tá sé úsáideach freisin le fadhbanna leis na duáin agus leis an gcóras cardashoithíoch.
Bainne: Harm
Ní thugann úsáid bainne aon fho-iarsmaí ar bith agus tá sé go hiomlán neamhdhíobhálach le húsáid chuí. Is leor gan iarracht a dhéanamh go fóill le bia iomlán a chur in ionad an deoch seo. Ní mholtar tae bainne ach amháin do na daoine sin nach dtáirgí déiríochta a díolama nó atá ag fulaingt ó éadulaingt aonair don deoch.
Conas bainne a chócaireacht?
Chun an deoch a ullmhú is féidir leat tae dubh agus glas a úsáid, roghnaigh do bhlas. Ach tá bainne inmhianaithe cion íseal saille a cheannach (nach mó ná 1,5-2,5%). Tá gach ceann an-simplí, Doirt 1 nó 1.5 lítear bainne isteach sa phac agus cuir é chuig an boil (déanfaidh sé an próiseas a rialú, ar shlí eile cuirfidh sé leath lá chun an pláta a nigh), ansin cuir thart ar thrí spúnóg bhoird tae agus lig an brew deoch ar feadh 25 nóiméad. Chun an blas a fheabhsú, is féidir leat a chur leis roinnt mil. An táirge a stóráil, b'fhearr, i gcuisneoir, i gcoimeádán gan clúdach dúnta go dian, ar shlí eile d'fhéadfadh sé dul i ngleic.
Is féidir leat oideas níos simplí a úsáid. I muga te, Doirt bainne beag agus cuir an brew tae críochnaithe i gcóimheas de 1: 2 (níl na comhréireanna docht, lean do bhlas).
Is féidir leat tae a cheannach le breiseáin torthaí agus caora éagsúla, le bergamot, líomóid, cainéal, etc. Go hiondúil agus luibheanna den sórt sin cosúil le mint agus balm líomóide. Déan triail le blasanna éagsúla, ansin ní bhfaighidh tú tuirseach ar an deoch, agus beidh an aiste bia i bhfad níos éasca. Is féidir leat tithe a chur le hairíonna tairbhiúla breise. Mar shampla, cuireann Puer le colaistéaról a ísliú sa chorp.
Conas bainne a ól?
Moltar bainne a ól i gcomhair meáchain caillteanas le linn na laethanta troscála agus ní mholtar iad a shocrú níos minice uair sa tseachtain nó níos mó ná lá. Ansin gheobhaidh tú an éifeacht is mó. Deoch cupán amháin deoch gach 2 uair an chloig chun mothú an ocrais a mhothú.
Chomh maith le buille ar an lá seo, ní mór duit uisce a ól, ach níl ach carbónáitithe,
Ar roinnt daoine, gníomhaíonn tae glas mar spreagóir, tugann sé fuinneamh agus ní ligeann sé titim ina chodladh ar an oíche. Sa chás seo, is fearr é a athsholáthar agus tosaíocht a thabhairt do chicory, tae luibhe agus roghanna súgartha eile.
Más é do phríomhchuspóir meáchan a chailleadh, is féidir leat an éifeacht a mhéadú trí theorainn a chur ar iontógáil calórach sa 2-3 lá atá romhainn tar éis díluchtú go 1200-1500 kcal. Tá cion calórach bainne thart ar 52 kcal in aghaidh an 100 gram (má úsáidtear bainne le cion saill de 2.5%).
Chomh maith le laethanta troscála lánaimseartha, is féidir leat socrú a dhéanamh go páirteach, le bainne a chur in ionad an lóin agus an dinnéar.