Níl Svetlana Akhtarova ina chothaitheoir cáiliúil ar aon bhealach. Is bean é seo a bhailigh sí i ndorn agus cailleadh sé meáchan de 70 cileagram i mbliain go leith. Ag an am céanna d'úsáid sí an córas a d'fhorbair sí léi féin agus, mar a léiríonn a thaithí, go han-rathúil. Go dtí seo, leanann sí ag maireachtáil sa rithim céanna - tugann sé deis di meáchan a chothabháil go héifeachtach. Anois tá roinnt tóir ar aiste bia Svetlana Akhtarova mar gheall ar an dáileadh ar fhóraim théamacha.
Svetlana Akhtarova: Aiste bia
Ag am an phósta, mheá údar an aiste bia 90 cileagram, agus tar éis an bhreithe tháinig an figiúr seo níos mó fós. Thosaigh an Aiste bia Akhtarova go spontáineach agus go tapa ar an lá nuair a d'iarr duine ó sheanchairde grianghraf a sheoladh. An lá sin, thuig Svetlana go raibh sé in am rud éigin a athrú.
Is é bunús an aiste bia ná diúltú iomlán ar bhéilí ardchallaíochta agus siúlóidí siúlóide, rud a chuireann in ionad an dinnéar.
Aiste bia Akhtarova: roghchlár garbh bricfeasta, lón, dinnéar
Smaoinigh ar an roghchlár gach lá a úsáidtear Svetlana. Ba é an cur chuige seo a thug ar chumas na foirmeacha iarratais a thabhairt ar ais go pras:
- Bricfeasta : ubh nó omelette, cáis teachín saill íseal.
- An dara bricfeasta : torthaí (aon).
- Lón : sicín bruite le garnish cabáiste úr, tae gan siúcra.
- Snack : torthaí nó glasraí, rogha eile - iógart saille íseal.
- Dinnéar - níl sé ar fáil, seachas turas siúil de 5 km i bróga agus éadaí compordach.
Is fiú a thabhairt faoi deara go gcomhthreomhar leis an Svetlana seo go dtí an cóiste aonair, a d'ríomh an ualach riachtanach di. Chuidigh an cur chuige seo le sciathán a sheachaint, le craiceann a chothú agus dul isteach i áilleacht caol láithreach. Ní féidir leis an uaillmhian sin ach envy, agus anois, ag féachaint ar an Svetlana caol, tá sé deacair a chreidiúint go bhféadfadh sí níos mó ná céad cileagram a mheá.