B'fhéidir go mbeidh cothú an Dr Bormental oiriúnach do dhaoine atá ag lorg deis, tá meáchan a chailleadh. Deir daoine "Bormental" go gcaillfidh siad meáchan go léir agus gan srianta, fiú a n-aiste bia a thugann siad meáchain caillteanas gan toirmeasc. Fuaimeann an aiste bia an Dr Bormental an-chuireadh, ach is fiú go n-éiríonn leis an roghchlár seo láithreach - ní mór imscrúdú a dhéanamh air.
Prionsabail
Ciallaíonn meáchan caillteanas an Dr Bormental cur i bhfeidhm beacht roinnt rialacha:
- Ná feidhmiú (b'fhearr);
- gan súgradh;
- gan bac a chur air;
- gan aiste bia;
- a chomhaireamh.
Bímid ag smaoineamh go mion go mion.
Ná feidhmiú - is iontas é seo, b'fhéidir, an chuid is mó. Creideann bunús an mhodhanna nach gá do bhean spóirt a imirt ar chor ar bith, toisc nach bhfuil "cruaitheoirí asfalt tanaí". Ciallaíonn an bhrí atá leis an tuairim seo go n-éireoidh an t-oibríocht fhisiceach ach ár n-bhus.
An t-ualach iontach do lucht leanúna ar theicníc an Dr Bormental - siúlóid, massage , fisiteiripe. Cuidíonn sé sin le comhlacht álainn a chruthú, snas a chur air, agus ag an am céanna gan ocras mac tíre a spreagadh.
Ná bí ag an am céanna - glactar leis an gcóras meáchain caillteanais an Dr. Bormental de 1000 - 1600 calories gach lá. Tá sé seo níos mó ná go leor nach bhfuil sé in ann (ach go leor le hithe a ithe), Agus má bhaineann tú le catagóir na foirne oifige, tá do ráta míle docht.
Ní mór na Fórsaí a shábháil, gan oiliúint a dhéanamh, agus ansin, ar dheimhniú na "bmentalists" beidh ort go leor.
Ná cuir toirmiscthe - i do mhíle calories tá gach ceart agat gach rud a thagann chun cuimhne a bheith agat. Is féidir leis an smaoineamh seo go leor mban a shárú, ar chúis éigin a tharraingt i gcónaí ar bhianna forbidden.
Ná suí ar aiste bia - níl aon aiste bia ann. Roghnaíonn tú táirgí le do bhlas agus gach rud a thomhas. Is féidir leat uachtar reoite agus milseáin a thabhairt, ní féidir leat rollaí ach le piaraí a ithe, ach laistigh d'ábhar calórach.
Chun comhaireamh - ó, tá, tú a chiallaíonn go deimhin. Ba mhaith leat úll - meáigh, iolrú / roinnt, scríobh síos. Want ceapaire - déan an t-im, an ispíní, an cáis, an t-aran, glasraí, luibheanna ar leithligh a chomhaireamh, agus ná déan dearmad a scríobh síos. Níl aon rud ar bith ar a dtugtar calories ar aiste bia an Dr Bormental.
Maidir le hábhar kcal, is féidir leat an tábla calories den Dr. Bormental a chrochadh san áit is suntasaí (is dócha go bhfuil cuisneoir) ann.
Ar aiste bia den sórt sin, suífidh tú go dtí go dtiocfaidh do mheáchan i ngnáth. Ansin, téann tú chuig an gcéim caomhantais le méadú de réir a chéile ar ábhar calorie.
Ina theannta sin, beag beann ar sháraigh tú rialacha an aiste bia, nó nach ea, ar an aiste bia Bormental, ní mór duit 2 lá troscála a shocrú sa tseachtain le béilí mono
.Agus más rud é nach bhfuil tú, contrártha le comhairle na ndaoine "Bormental", ag iarraidh a dhéanamh ar do yoga nó do ranganna aclaíochta, beidh cead agat 200 calories a chur leis an réas laethúil, ar laethanta oiliúna, ar ndóigh.
Cons
Faraor, an smaoineamh gur féidir leat a ithe laistigh de 1000 kilocalories ar feadh lae ar fad le dhá bharra seacláide, níl ár n-inchinn consól. Comhaireamh, calories, codanna íosta - feiceann sé gach rud mar chosc, tá sé chomh furasta gan dul timpeall do mhéar.
Mar thoradh air sin, táimid ag dul ar mire faoi tháirgí a bhí ann cheana féin, ach anois tá a fhios againn nach féidir linn a dhéanamh.
Ina theannta sin, ní féidir an modh seo chun meáchan a chailliúint a bheith cothrom. Tá luas meitibileachta ag gach duine againn, ní dhéanfaidh duine éigin 1000 kcal rian ar an gcorp, ach beidh duine leordhóthanach ann.
Cé nach molaíonn WHO an t-ábhar calórach atá faoi bhun 1200 kcal a laghdú, d'aon duine eile, toisc gurb é seo an méid a théann le riachtanais an chomhlachta - feidhm imdhíonachta, athghiniúint, díleá, gníomhaíocht néarógach, etc.
Ar ndóigh, caillfidh gach duine meáchan ar aiste bia den sórt sin ar a laghad calorie. Ach is féidir an meáchain caillteanas sin a chur i sraith loighciúil amháin le sláinte?